1、零食类
300卡路里大概等于三勺冰淇淋、3/4个巧克力牛角面包、一个半个巧克力奶油蛋糕、9个棉花糖、三小块夹心饼干、69克的薯片、3根巧克力棒、21颗水果硬糖、24个杏脯和3勺葡萄干等。
2、饮品类
300卡路里大概等于一杯半杯可乐、3杯啤酒、375毫升白葡萄酒、600毫升鲜榨橙汁和450毫升巧克力奶昔等。
3、水果类
300卡路里大概等于3小串葡萄+3个苹果、3根香蕉、90个左右的桑葚、12个桃子、3盘草莓等。
扩展资料：
食物中的水分含量越大，热量值越低。反之，干货越多，热量值越高。举个例子，不同蔬菜相比，水分大的蔬菜热量最低，比如冬瓜、黄瓜、生菜等，热量只有10~20千卡/100克的水平。相比而言，甜豌豆、豆角等也算高水分食物，
但“干货”略多一些，热量就到了30~50千卡/100克；含有淀粉的土豆、山药之类，热量就更高了，能到60~80千卡/100克的水平。
参考资料来源：人民网——100卡路里到底等于多少食物？
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-09-19
300-400卡路里的食物有：
100克小麦含339千卡热量；
100克五谷香含378千卡热量；
100克挂面（标准粉）含348千卡热量；
100克油饼含403千卡热量；
100克油条含388千卡热量；
100克粳米（标一）含345千卡热量；
100克黑米含341千卡热量；
100克粳糯米含344千卡热量；
100克小米含361千卡热量；
100克黄豆含390千卡热量；
100克黑豆含401千卡热量；
100克腐竹含461千卡热量；
100克枣（干，大）含317千卡热量；
100克金丝小枣含308千卡热量；
100克蜜枣含333千卡热量；
100克葡萄干含344千卡热量；
100克桂圆肉含317千卡热量；
100克核桃（鲜）336千卡热量；
100克芡实含317千卡热量；
100克猪肉松含396千卡热量；
100克小麦含339千卡热量；
100克五谷香含378千卡热量；
100克挂面（标准粉）含348千卡热量；
100克油饼含403千卡热量；
100克油条含388千卡热量；
100克粳米（标一）含345千卡热量；
100克黑米含341千卡热量；
100克粳糯米含344千卡热量；
100克小米含361千卡热量；
100克黄豆含390千卡热量；
100克黑豆含401千卡热量；
100克腐竹含461千卡热量；
100克枣（干，大）含317千卡热量；
100克金丝小枣含308千卡热量；
100克蜜枣含333千卡热量；
100克葡萄干含344千卡热量；
100克桂圆肉含317千卡热量；
100克核桃（鲜）336千卡热量；
100克芡实含317千卡热量；
100克猪肉松含396千卡热量；
第2个回答 2010-05-01
榨菜肉丝面 一碗 400卡
阳春面 392卡
炸肉片 302大卡
煎饼100克 333卡
烧饼100克 326卡
粉丝 100克 335卡
皮蛋瘦肉粥1碗 367卡
土豆粉100克 337卡
地瓜粉100克 336卡
大麦100克 307卡
烧鸭3两(120克) 1份 356卡
火腿 100克 320卡
猪肉(软五花)85克 349卡
猪肉(硬五花)79克 339卡
猪肉(前蹄膀)67克338卡
金针菜(干) 300
面包(黄油)100克 330卡
面包(法式牛角)100克 375卡
面包(椰圈) :100克 320卡本回答被网友采纳
阳春面 392卡
炸肉片 302大卡
煎饼100克 333卡
烧饼100克 326卡
粉丝 100克 335卡
皮蛋瘦肉粥1碗 367卡
土豆粉100克 337卡
地瓜粉100克 336卡
大麦100克 307卡
烧鸭3两(120克) 1份 356卡
火腿 100克 320卡
猪肉(软五花)85克 349卡
猪肉(硬五花)79克 339卡
猪肉(前蹄膀)67克338卡
金针菜(干) 300
面包(黄油)100克 330卡
面包(法式牛角)100克 375卡
面包(椰圈) :100克 320卡本回答被网友采纳
第3个回答 2010-05-01
你可以去薄荷网看看，是专门查询食物卡路里，减肥的网站。
相似回答