哺乳期是母亲和宝宝共同的健康之旅。妈妈的饮食对宝宝的健康成长至关重要。然而，有些食物虽然美味，但却可能会影响宝宝的健康。下面，我们就来看看哺乳期的妈妈们应该避开哪些食物。
🐟高汞鱼类
鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等高汞鱼类虽然美味，但长期食用可能会影响宝宝的神经系统发育。哺乳期的妈妈们可得小心避开哦！
🍖🥚生肉和生蛋
生肉和生蛋可能藏有细菌和寄生虫，吃了容易拉肚子，甚至食物中毒。为了宝宝的健康，哺乳期的妈妈们还是煮熟了再吃吧！
☕️🍷咖啡因和酒精
咖啡因和酒精会通过母乳传递给宝宝，影响宝宝的睡眠和健康。哺乳期的妈妈们暂时就先放一放吧。
🌶️辛辣食品
辛辣食品可能会刺激胃肠道，导致消化不良和腹泻。而且，辣椒素也会通过母乳传递给宝宝，让宝宝不舒服哦。
🦐🦀🐚某些海鲜类食品
虾、蟹、贝类等海鲜类食品虽然美味，但胆固醇和嘌呤物质较高，容易引起过敏和痛风。哺乳期的妈妈们还是悠着点儿吃吧！
🌿💊某些草药和保健品
人参、当归、枸杞等草药和保健品虽然有一定的保健作用，但在哺乳期间还是慎重使用为好。
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