在哺乳期间的妈妈们，要注意饮食健康，尽可能不吃或少吃以下五种食物。
🌶️辛辣食物
辛辣食物会根据奶水传送给宝宝，影响小宝宝身心健康。
🥒腌渍的萝卜咸菜、闲鱼
咸货中含有亚硝酸钠等致癌物，过多摄入盐份会影响肾脏功能，不利于身心健康。
🍔高脂肪、煎炸的食材
煎炸食物脂肪量高，不易消化吸收，不利于身心健康。
🌿山参、苋菜等食材
这些食材会抑止奶水的代谢，影响奶水供求平衡。
🍚剩饭剩菜
剩饭剩菜会损害肠胃，影响消化吸收作用，不利于身心健康。
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在哺乳期间的妈妈们，要注意饮食健康，尽可能不吃或少吃以下五种食物。
🌶️辛辣食物
辛辣食物会根据奶水传送给宝宝，影响小宝宝身心健康。
🥒腌渍的萝卜咸菜、闲鱼
咸货中含有亚硝酸钠等致癌物，过多摄入盐份会影响肾脏功能，不利于身心健康。
🍔高脂肪、煎炸的食材
煎炸食物脂肪量高，不易消化吸收，不利于身心健康。
🌿山参、苋菜等食材
这些食材会抑止奶水的代谢，影响奶水供求平衡。
🍚剩饭剩菜
剩饭剩菜会损害肠胃，影响消化吸收作用，不利于身心健康。