一天内吃多了蛋糕要运动多久才能消耗掉呢？

Question

如题所述

Answer 1

因为你是在饭后一小时吃蛋糕，所以你只要不是吃了之后就去睡觉，脂肪就不会累积，应该会很快自然消耗掉。下午吃了蛋糕之后，建议你做一做连续抬腿运动，或者慢跑600米左右，脂肪绝对会彻底消耗。至于发胖，如果不是长期这么吃就不会。请采纳。

Answer 2

亲，您好。欢迎有效能够回答亲所提出问题的答案：一块450克的乐购巧克力软糖蛋糕，含有1710卡路里的热量，脂肪总量90克。所以它所对应的运动时间是：男：149分钟的有氧运动/199分钟的力量训练；女：178分钟的有氧运动/237分钟的力量训练。祝亲小升初，健康快乐，幸福美满。请采纳，o(∩_∩)o谢谢。

Answer 3

消耗一块蛋糕需要至少进行**3小时**的有氧运动，比如练瑜伽、走路、跑步或骑车等。如果只是进行出汗训练，无法达到燃烧脂肪的效果，因为这种训练只是因为体内热量过高而排出了一些水分。因此，建议在晚上尽量不要吃高热量的食物，如果实在忍不住，可以中午适量吃一点。