首先，月子里不掉秤也是很正常的情况，这与每个人的身体代谢与吸收情况都有关系。加上饮食习惯不同，有的
宝妈有婆婆帮忙带孩子，自己相对轻松一点，吃了睡，睡了吃，很多体重没减还有增加的情况也是有的，想瘦就要合理膳食。
其次，生产后各项体征都不平稳，肠胃的功能，吸收消化都受影响，代谢的比较慢，如果想要瘦身就要合理安排饮食。同时还要在产后适当的运动，不仅可以缓解产后便秘的情况，还可以加快脂肪的燃烧，帮助新陈代谢，让身体尽快恢复。
月子里想要减肥其实母乳喂养就是一个非常好的方式，母乳喂养可以消耗更多的脂肪，对于产后瘦身其实是有帮助的。顺产的宝妈可以在半个月的时候进行骨盆修复锻炼，但是要注意适量必要过度劳累，毕竟月子期间大部分的时间还是要以休息为主。
顺产坐月子原则：
1、避注意保暖，避免受寒
坐月子期间预定要注意保暖，避免受寒着凉。室内温度为25-26℃，湿度为50%-60%，特别注意不要直接对着空调吹风，另外，坐月子期间避免接触冷水，在深秋季节，要及时添加衣物，尽量穿长袖衫以及长裤，如果坐月子期间着凉，会影响产妇的身体康复，容易患上
风湿等各种
月子病。
2、劳逸结合
产后初始，产妇觉得虚弱、
头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍延长些，但应以1-2小时为限。同时在月子期间应避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
3、保持卫生清洁
保持身体清洁，避免感染细菌而发炎。产妇刚生完宝宝后，女性私处分泌物非常多，要注意每天用温开水清洗外阴部，保证外阴部清洁卫生，并注意保持外阴部干燥，避免感染。如有伤口，则应细致护理伤口，避免伤口开裂、发炎。
4、调理饮食
顺产后禁忌食物有：韭菜、花椒、大麦制品，偏酸性的食物等这些都是回奶的食物，坐月子期间，每天应多吃些水果、蔬菜，有利于身体健康的快速恢复。
5、养成良好的生活习惯，保持心情愉快
应保持心情愉快舒畅，避免情绪大起大落。定时排便，不睡懒觉，早上起床先喝一杯温开水润肠道;大量喝水，保持体液平衡;摄入足够的蔬菜水果等富含纤维素的食物;坐月子并不是必须每天食用大鱼大肉，合理膳食最重要。
6、产后两个月内避免房事
应当在产后42天作产后检查时，得打医生准许后再开开始，一把合适的时间是产后2个月以后。有房事就必须注意避孕，避免再次怀孕。