近视眼应该吃哪些食物

Question

如题所述

Answer 1

应该吃含有下列物质的食物：蛋白质、钙、锌、维生素等。
🍳蛋白质
肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸，对巩膜的坚韧性起主要作用。
🥛钙
牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。
🦐锌
黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。
🍎维生素
蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果等富含维生素的食品，对人体物质和能量代谢起着极为重要的作用。
🌰补肝益肾的食物
枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等食物，有助于补肝益肾。