儿童近视预防，多吃这五种食物

Question

如题所述

Answer 1

日常生活中，近视眼是一种常见的多发病，尤其是儿童近视眼呈逐年增长趋势，导致近视眼主要原因是用眼时间过长、使用电子产品不节制、睡眠太晚等，对于近视眼预防大于治疗，可以平时多吃胡萝卜、菠菜、海带、香蕉、豆奶、黄豆、黄色玉米等，这些食物都可以预防近视眼，保护孩子视力。
🥕胡萝卜、菠菜、海带
胡萝卜里含有丰富的维生素A，对眼睛有好处，维生素A可以滋养视网膜的神经细胞，对眼睛健康有一定的益处，眼睛怕阳光和自由基，菠菜里含有叶黄素，叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免对眼睛的伤害，还可以保护眼睛的微血管，因此为了预防儿童近视可以多吃胡萝卜和菠菜。
🍌香蕉、橘子
香蕉能护眼与其含有丰富的钾是分不开的，除了含钾外还含有大量的β-胡萝卜素。人体摄入过多盐分时，细胞中就存有大量的水分，引起眼睛红肿，香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，使人体钾、钠等平衡，缓解眼睛不适。金桔皮中含有丰富的维生素C，除了对肝脏有解毒作用外，还对眼睛有保护作用。
🥛豆奶、黄豆等豆制品
像豆奶、黄豆、大豆乳酪等这些豆制品都有益于眼睛健康。
🍠甘薯、蛋黄
甘薯中含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质，蛋黄中含有丰富的蛋黄，可预防视网膜黄斑变性和白内障等疾病。
🌽黄色玉米
黄色玉米凭借强大的抗氧化作用而出名，给儿童常吃黄色玉米可以吸收进入眼球的有害光线，保护眼睛。