人体所需的八大营养素

Question

如题所述

Answer 1

1，水。2，蛋白质。3，矿物质。4，碳水化合物。5，脂肪。6，维生素。7，粗纤维。8，空气。

Answer 2

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Answer 3

Answer 4

Answer 5

”民以食为天”，“药食同源，”大家对两句话一定很熟悉是吧！
自古以来就有“药食同源”“寓医于食”之说，即有些中草药既是药物，又可作为食物的原料，将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威，既具有营养价值，又具有防病治病，保健强身，延年益寿的功效。
药食同源这句话可以理解：食=药
有一句话说的好，你家的厨房就是最好的药房，食物可以吃出疾病，也可以吃出健康，吃的食物与性命和健康息息相关，同样是吃，有的人吃得有型有样，健康美丽，有的人却吃得大腹便便，四高俱全。透过现象看本质，隐含在食物内部的营养起到了决定性的作用，也就是说真正决定生死，决定健康与疾病的并非食物的表面，而是食物内部的营养，所以民以食为天，药食同源，这一句话里的食其实指的就是营养。

药食同源的几种常见的食材：山药；百合；薏苡仁；黑芝麻；枸杞子
人体的结构：每一个生命体的基本单位就应该是细胞，每一个生命体都是由八大系统组成的，每个系统，又有不同的器官构成，每一个器官，又有不同的组织来形成的，每一个组织，又是有不同的细胞构成，那么人体的最小的生命单位就是细胞，细胞健康，组织就会健康。组织健康器官就会健康，器官健康了，系统就不会出问题，那么我们人体的身体也就会是健健康康的。人体就如同一个可以移动的大楼，那么这个建筑大楼，是由钢筋水泥混凝土构建成的，那人就是由细胞组织器官系统构成的，是一样的道理。
那么我们吃饭是为了保命，吃好饭，吃均衡营养是为了不生病，那么我们吃饭的背后到底是吃的什么呢？

实际上也就是我们身体所需要的八大营养素，是哪八大营养呢？
人体所需的营养素不下百种，其中一些人体可以自身合成、制造，还有约40余种是人体无法自身合成、制造，必须通过外界食物来摄取，这些营养素可概括为：八大 营养素，人体所必需的营养素有：1.蛋白质 2.脂类 3.碳水化合物 4.维生素 5.矿物质 6.水 7.膳食纤维 8.植物化学活性物质等7类。
健康的继续是营养，营养的继续是生命。不论男女老幼，皆为生而食，为了延续生命现象，必须摄取有益于身体健康的食物。
构成我们的细胞并能保持细胞活性和健康的，就是我们说到的八大营养素，也就是我们经常会说到的决定生与死、健康与疾病的就是人们从食物中所获取的营养，所以说营养学又叫人体材料学。

水

水是生命的源泉，人对水的需要仅次于氧气，水是维持生命必需的物质，机体的物质代谢，生理活动均离不开水的参与。人体细胞的重要成分是水，正常成人水分大约为70%，婴儿体重的80%左右是水，老年人身体55%是水分。　　水来源于各种食物和饮水。人如果不摄入某一种维生素或矿物质，也许还能继续活几周或带病活上若干年，但人如果没有水，却只能活几天。水有利于体内化学反应的进行，在生物体内还起到运输物质的作用。水对于维持生物体温度的稳定起很大作用。