减肥训练营是怎么帮大家减的？

Question

如题所述

Answer 1

凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥、减脂的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害！很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后促使你排泄。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？
很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排出大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己认为自己瘦了，其实是失去体液造成的。体内的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你快速补充水分和食物。这样就会造成短时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。大家还是不要用自己的身体做实验啊。

Answer 2

减肥训练营都是有特定的食谱的，每天需要做高强度的运动，不允许吃零食，有强制性的作息时间，并且有教练在和你们一起运动。这种减肥训练营他们的减肥效果是非常好的。

Answer 3

看到过这样节目的了，是一般体重很大的人，有专业教练会给制定计划，包括饮食计划和运动计划，基本是控制摄入食物和运动的。

Answer 4

高强度的锻炼，加上饮食上的控制，也就是多吃清淡的，蛋白质，少油少盐，配合有氧无氧运动

Answer 5

制定合理的减肥计划，严格的饮食知道，定量的运动，强制作息，监督减肥队员的时时饮食状态，给他们加油鼓励，帮助他们实现减肥目标。