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想减掉一公斤脂肪,需要燃烧多少卡路里
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推荐答案 2019-10-16
正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减少1公斤的体重,则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生则为1200大卡。
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第1个回答 2019-10-11
正常来说减一斤脂肪是需要消耗3585卡路里的,建议您如果想要减肥可以采取运动加合理控制饮食的方式,就是少吃高脂肪高热量的食物,然后每天多进行一些身体运动来消耗热量,比如说跑步,健身或者瑜伽等,都能消耗自身的热量,对于减肥以及身体健康都有好处。
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减一公斤脂肪需要
消耗
多少大卡
答:
减少1公斤的脂肪需要消耗7700大卡左右的热量
,因为每克脂肪会产生9大卡的热量。减少脂肪组织内的脂肪是正确的减重方式。若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男...
一天消耗
多少卡路里
可以瘦一斤
答:
一般情况下,想减掉一斤脂肪,
一般人需要消耗3500大卡左右的热量
。所以,也意味着,一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的减肥方式,还是饮食的减肥方式,都遵循这样一个规律:人体消耗热量=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。在人体的消耗热...
燃烧一公斤脂肪需要
消耗
多少卡路里
答:
一克脂肪大约有9卡的热量,所以一公斤脂肪,就是1000克,
大约需要9000卡的热量
,才能将一公斤脂肪消耗掉。一般的运动量在跑5公里的情况下,消耗的热量大体在300卡左右,所以要消耗1公斤的脂肪,需要每天跑步5公里,大约一个月的时间才能消耗掉。但是因为人体每天还需要摄入一定的食物,也就是说还要摄入...
想减掉一公斤脂肪,需要燃烧多少卡路里
答:
正常来说
减
一斤
脂肪
是需要消耗3585
卡路里
的,建议您如果想要减肥可以采取运动加合理控制饮食的方式,就是少吃高脂肪高热量的食物,然后每天多进行一些身体运动来消耗
热量,
比如说跑步,健身或者瑜伽等,都能消耗自身的热量,对于减肥以及身体健康都有好处。
消耗
多少大卡减
一斤
答:
1公斤脂肪
储藏≈7700千卡的能量,简单点来说就是,你如果
想减掉1公斤
就需要消耗7700千卡的热量!!!7700千卡的热量≈13斤米饭/16个汉堡,让我们再来看看怎么把这些热量消耗掉,一个普通身材的女性慢跑1小时才能消耗300千卡的
热量,
7700千卡≈跑步26小时,等于从上海跑到杭州,等于400米一圈的操场跑500圈...
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