秋天每天喝多少水能够保证肌肤水润？

Question

如题所述

Answer 1

秋天的时候空气比较干燥，如果不注意补水的话，就会让皮肤出现干燥、起皮的现象。每天的补水量要在2000毫升左右，这样才能满足自己的日常所需。不过光靠喝水，是很难保护好皮肤的，我们还需要涂抹一些护肤霜或者补水乳之类的，这样才能更好地保护皮肤，让其变得水润有光泽。

1、进行适量的补水

人身体每天都会进行排水，比如说汗液、尿液、口水等，正常情况下的排水量，大概在1800毫升左右，不同工作的人排水量也会有所不同。整体来说的话，每天的补水量应该在2000毫升左右，这样才能补充身体里的水分。不过秋天跟其他季节有所不同，空气相对来说是比较干燥的，光靠补水是很难保持皮肤水润的。除了补水之外，我们还应该使用一些护肤品，对自己的皮肤进行保养。

2、使用护肤品保养

想要让自己的皮肤水润，必须用护肤品进行保养。不是说非要用高级的化妆品，只用一些简单的护肤霜或者补水乳就可以。秋天的风比较大，我们走在路上难免要被风吹，此时就有可能导致脸部皮肤干燥。建议在洗脸的时候，涂抹一些护肤品，这样我们在出门的时候，就不怕再被风吹了。或者说在出门的时候带上口罩，保护自己面部的肌肤。另外还要注意自己日常的饮食，饮食对于皮肤的影响是很大的。很多食物都可以缓解皮肤干燥，秋天的时候可以多吃一些。

3、食用缓解皮肤干燥的水果

缓解皮肤干燥的水果有很多，比如说黄瓜、石榴、葡萄、秋梨等。黄瓜里的含水量比较高，可以充分补充身体的水分。如果不喜欢吃的话，也可以切成薄片敷在自己的脸上，可以防止皮肤老化。其他的水果也是同样的道理，里面含有大量的维生素，对于皮肤是有很多好处的。

Answer 2

秋天每天喝8杯水，大概是2000毫升的水，就可以保持肌肤的水润。需要注意的是喝水的时候千万不能喝冰水或者冷水，对女性的身体是非常不好的。

Answer 3

秋天空气干燥人体容易上火，每天可以喝六七杯水，多吃些新鲜的瓜果蔬菜。这样基本上就可以保证肌肤水润。

Answer 4

秋天气候是比较干燥的，每天最好喝8杯左右的水，是可以保证我们人体的不缺水和皮肤水润。