提到癌症，人人都害怕，闻之色变！
不过，这可怕的癌细胞，也有“怕”的东西！它最怕你做这些事！
癌症其实是一类可以预防的疾病。它发生的原因包括内因和外因，内因主要是指遗传、免疫和内分泌等，这些因素是我们无法控制的。
而外因就包括了生活习惯，在平时生活中，我们是能够通过建立健康的生活方式，来有效地预防癌症的！
癌细胞最怕你做九件事！
1. 怕你天天喝水
专家介绍，多喝水可以防膀胱癌。
这是因为饮水量多了，就会使尿液较多，致癌物质在尿液中的浓度就不会太高，如果每天喝水较少，膀胱中的尿液就会减少，致癌物质在尿液中浓度较高，从而会对膀胱黏膜造成刺激。
记住：每天要养成喝水的好习惯，最好每半个小时提醒自己喝些水，不要因为忙工作不顾喝水从而为患癌埋下风险。
2. 怕你保持好心情
整理出好心情抗癌，这是不用花一分钱的抗癌方法。
在不良情绪反应中，与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。有人认为是“抑郁催化了肿瘤”。严重的抑郁倾向者，死于癌症的危险高出普通人3倍。比如，重症抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌症后的预后更差。
记住：我们需要多与人交流，在跟别人的交流过程中能够释放和缓解压力，很多纠结的事情通过跟别人的交流能够得到帮助和释放。
3. 怕你及时戒烟
烟酒是打开癌症大门的推手，每天吸烟20支以上的人，患癌风险比不吸烟者高出若干倍，且女性比男性患癌风险更大。
您可千万别说：我家二大爷吸了一辈子烟了照样活到80岁，这只是个例，也是您的自我安慰。吸烟不仅和肺癌有关，它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症，都是铁证如山。
记住：及时戒烟，任何时候都不晚！
4. 怕你喜欢走路
近几年有个流行的词叫“懒癌”，是比喻一个人懒到不可救药。其实太懒真的可能得癌症，这和懒得运动有很大关系。
目前已经可以证实的是，每天坚持30分钟以上运动，患癌风险就能有效降低。
记住：最推荐的运动就是推荐走路。走路时要做到抬头挺胸大步走，走路时手也别闲着，要时而两臂挥起，时而用手指抓手心，既有利于局部按摩，又能让你的心情更加愉悦。
5. 怕你口味清淡
胃癌与不良饮食习惯有着密切的关系，尤其是过多食盐对胃部伤害很大。
食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害，出现充血、水肿、糜烂、溃疡、坏死和出血等一系列病理改变，同时还能使胃酸分泌减少，胃黏膜易受攻击。
最关键的是高盐食物含大量的硝酸盐，它在胃内被还原菌转变为亚硝酸盐，然后与食物中的胺结合成亚硝酸胺，具有很强的致癌性，被世界卫生组织列为一级致癌物。
记住：
① 每天每人总摄盐量别超过6克。
②经亚硝酸盐处理的食品，如香肠、火腿、午餐肉及腌制的肉类制品也含有少量亚硝胺类致癌物质，也不能经常食用。
6. 怕你爱晒太阳
在适度的太阳光下活动，有利于预防结肠癌和乳腺癌等多种癌症。
人体的许多组织和器官当中都存在维生素D受体。维生素D的活性形式可以有效抑制细胞增殖，诱导细胞成熟，对于B和T淋巴细胞的免疫调节活性也具有重要意义。在接触日光的时候，人体会自动合成维生素D。
人们很早就发现，赤道居民乳腺癌、结肠癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病发病率很低，而北方寒冷地区居民发病率增高。显然，活化维生素D的合成对于调节细胞的增殖和分化是必要的。
记住：多在户外或者打开窗户晒太阳。时间一般10-20分钟即可。
7. 怕你有充足的睡眠
在临床诊疗中，大部分肿瘤患者都有过睡眠不良的经历。
中医学认为，人体之所以会生病，其根本原因就在于阴阳失调，癌症发生也不例外。现代人白天工作忙碌，晚上又习惯熬夜，不注意按时入睡，损害身体原本健康适宜的内环境，长此以往，让人处于亚健康状态，给癌细胞的产生与增殖扩散提供有利条件。
在夜间，人体内会产生一种褪黑激素，它所具有的抗氧化性能够保护体内氧化物对脱氧核糖核酸(DNA)造成损害，同时它还可以抑制另外一种荷尔蒙——雌激素的产生，这种雌激素能够促使某些肿瘤的生长和发展。乳腺癌高发女性群体大多都从事夜间轮班制工作。
记住：晚上在子时之前(11时之前)最好入睡。午觉则只需在午时(11时-13时)休息30分钟即可。
8. 怕你保持好身材
人们一胖不但拉低颜值，还成了健康的绊脚石。
英国研究人员曾对524万人进行了长达7年半的追踪调查后发现，体质指数与子宫癌、甲状腺癌、肾癌、胆囊癌等17种癌症都有显著的相关性。体质指数(BMI)等于体重(公斤)除以身高(米)的平方。
记住：牢记“8580”，维持体重预防癌症。
85：指标准体重中，男性腰围要控制在85厘米以内;
80：女性腰围不应该超过80厘米。
9. 怕你重视定期体检
“我身体很好，上次查过没什么问题，不用定期查”、“单位出钱我就查，要我自己出钱就算了”……很多人嫌麻烦，怕花钱，不重视定期体检。
为了自己的健康，早检查、早诊断、早治疗。
记住：
①防癌体检与一般体检不同，不同的癌症高危人群，有不同体检方式可以选择。比如肺癌，可以选择胸部低剂量螺旋CT。乳腺癌：钼靶+超声。肝癌：超声+血的甲胎球蛋白检测。结直肠癌和胃癌、食管癌：肠镜和胃镜。
②对于大部分癌症来讲，一般50岁以上就可以进行常规防癌体检。但乳腺癌不同，乳腺癌比较年轻化，40岁就可以开始做乳腺癌的防癌体检了。
保持良好健康生活方式，让癌症“怕”我们！
如今，现代医学技术非常发达，但也伴随着一些疾病的发现，比如被检查出患癌的人越来越多了。说到癌症，基本上每个人都很害怕，因为患上癌症之后就意味着寿命即将进入倒计时了，尤其对于一些癌症晚期的人来说，患癌后，可能就活不了多久了，不过可怕的癌细胞，也有“怕”的东西！
癌症是一种通俗的叫法，包括超过200种不同的疾病，但实际上是所有恶性肿瘤的统称。
在我们每一个人的体内其实都有原癌基因的存在，在一个人身体中大概有40到200亿个细胞，而癌细胞就是由个人的细胞经过一个突变的过程得到的，人的身体中每天大约有2000到6000个细胞在发生着突变，这个过程简称为基因突变。
人体中含有大量的细胞，在正常情况下，人体的细胞每分裂一次，就会发生一定数目的基因突变，随着时间的变化，基因突变在人体内的细胞不断累积。
直到有一天，某些基因突变引起了一个细胞的癌变，并且这个细胞很不稳定，每分裂一次，就会在原来的基础上再出现更多新的突变。
在一般情况下，这些突变的细胞会被机体正常的免疫细胞吞噬，但如果机体的免疫系统出现问题，就会导致体内大量的细胞变异，从而形成肿瘤。
不过癌症的发展与人体内外都有关系，内因包括内分泌、遗传，比如遗传等；而外因主要包括工作环境、生活习惯、不良情绪等。
第一，怕你运动
保持长期有效的体育运动会让身体新陈代谢不断的更换，让体内毒素通过汗液渐渐的排出，促进有害物质的排出，增强体质，提高免疫力，每天坚持30分钟以上运动，患癌的概率可以有效降低。
第二，怕你有良好心态
90%以上的癌症与心理、情绪有直接或间接的关系，心理健康占人体健康的百分之六十，剩下的百分之40是生理的健康，统计资料显示，不良情绪的人患癌症的概率，比乐观开朗的人要高出15倍。
第三，怕你有良好的作息时间
古语说“晨则起，昏则定”，这就在强调作息规律，白天做白天的事，晚上休息的时间休息，不要经常熬夜。
长期的睡眠不足会导致免疫力和体质下降，而且保证睡眠的质量有利于提高机体免疫力，保持健康以及减少癌症的发生。
第四，怕你饮食健康
俗语说的好，病从口入，保持健康的饮食习惯是预防癌症的重要措施之一，少吃多餐，尽量吃一些比较清淡食物，三餐规律、合理饮食，不抽烟不喝酒，抽烟是肺癌的主要危险因子，并与食道癌、胃癌、头颈癌、肝癌等相关。
第五，怕你每天喝水
喝水对身体来说，有冲洗身体排出废弃物的作用，而温水更适合人体，水温太高，或者是太低都会影响到健康。
癌症的三级预防措施：一级预防是病因预防，这是疾病还未发生时所采取的措施，是控制和消灭疾病的根本措施。
二级预防是早预防，其中包括早发现，早诊断，早治疗，这级措施能够有效地延缓甚至预防疾病的进一步发展，减轻癌症所带来的心理，生理，经济等压力。
三级预防可以称为临床预防，是疾病已经发生之后，为了尽可能地维持机体的功能，降低伤残率，减少疾病所带来的危害而采取的措施，包括对症治疗和康复治疗，这可以提高之后的生命质量。
自从进入21世纪以来，几种主要的癌症已经可以得到控制了，而且癌症的死亡率也在逐年下降，虽然针对目前的医疗技术来讲，人类还无法彻底战胜癌症，但我们的医疗技术还在发展中，在未来的某一天，我们一定会研究出治疗好癌症的药物以及治疗方法。
人人都害怕癌症，那癌细胞有害怕的东西吗？
要说人害怕的东西，你可能会说你害怕蛇或者是老鼠，笔者觉得这不是你们最害怕的东西，你们最害怕的是癌症。是呀！人人都害怕癌症，癌症是人类的克星，那癌细胞有害怕的东西吗？跟随笔者来了解下吧。
癌症这个名称也是通俗的叫法，其实，癌症还有个名字叫做恶性肿瘤。之所以会发生癌症是因为我们身体内的细胞发生了变化，我们身体中有许多细胞每天在发生基因突变。不过，有的细胞就会基因突变成癌细胞。癌症大部分的形成还是来自于遗传，如果你们家有家族历史，那么你患病的几率也会比其他人高。
这也只是其中的一种因素，还有就是生活环境和饮食，如果长时间处于高压力的环境下，是会增加患病的机率。所以，如果不想得癌症就要改掉一些坏习惯。也不要长期生活在高压力的环境下，毕竟钱没有了可以再挣，但是生命却只有一次。
不仅人有克星，疾病也有克星。接下来笔者讲一下癌症的克星是什么？是什么让癌症闻风丧胆。第一个：癌症怕运动。如果人体长期的运动会促进人体内的新陈代谢，长时间的奔跑会出汗，而身体内的毒素会通过汗液流出体内。运动不仅可以强身健体，还可以提高我们每个人的免疫力，最重要的还可以降低患癌率。第二：癌症怕心态好。心态是很容易影响情绪的，如果心态很抑郁会加速病情的。
或者长期抑郁的人会增加患癌率，如果是心态比较好的人，会降低患癌率的，而且，其他疾病也不会找上他。第三：癌症害怕健康的饮食。老话有言：“不干不净吃了没病”，老人觉得这句话没有错，可受过教育的我们不能这样想。这种思想是错误的，我们的手每天要经过许多东西，会携带许多细菌。所以，我们应该勤洗手，三餐都要吃得清淡健康，这样我们的身体才会更健康。另外，吸烟熬夜一定要减掉，不然长此以往下去，会大大增加患癌率的。如果你的饮食和生活习惯都健康，那么疾病一定不会找上你的。
生活水平的提高，人们患病的几率也增加了。出现的癌症种类也越来越多，虽然我们不能完全地医治癌症。但是，我们的医疗学者一直在努力的钻研始终在找方法，争取有一天可以战它。不过，解铃还须系铃人身患癌症的人，一定要有个良好的心态和积极的态度。不然，医生再怎么努力也医治不好你，所以一定要有个乐观的态度。
现在，当代医手艺非常兴盛，但也跟随着少许病症的发明，例如被检查出患癌的人愈来愈多了。说到癌症，基本上每个人都很惧怕，因为得癌症以后就意味着寿命马上进入倒计时了，特别对待少许癌症晚期的人来说，患癌后，或许就活不了多久了，不外恐怖的癌细胞，也有“怕”的工具！癌症是1种普通的叫法，包罗超出200种分别的病症，但实际上是整个恶性肿瘤的统称。
在我们每1个人的体内原来都有原癌基因的保存，在1个人身材中大概有40到200亿个细胞，而癌细胞便是由个人的细胞经过1个突变的过程得到的，人的身材中天天大约有2000到6000个细胞在产生着突变，这个过程简称为基因突变。
人体中含有豪爽的细胞，在平常情况下，人体的细胞每分离1次，就会产生必定数目的基因突变，随着时间的变革，基因突变在人体内的细胞接续积累。
直到有1天，某些基因突变导致了1个细胞的癌变，并且这个细胞很不稳定，每分离1次，就会在原先的基础上再浮现更多新的突变。
在1般情况下，这些突变的细胞会被机体平常的免疫细胞吞噬，但如果机体的免疫系统浮现问题，就会导致体内豪爽的细胞变异，从而形成肿瘤。
不外癌症的发展与人体表里都有相关，内因包罗内分泌、遗传，例如遗传等；而外因首要包罗事情情况、生活风俗、不良心绪等。
第1，怕你行动
保持恒久灵验的体育行动会让身材新陈代谢接续的更换，让体内毒素经过汗液渐渐的排挤，推动有害物质的排挤，加强体质，进步免疫力，天天保持30分钟以上行动，患癌的几率可以灵验降低。
第二，怕你有优良心气儿
90%以上的癌症与情绪、心绪有干脆或间接的相关，情绪康健占人体康健的百分之六十，剩下的百分之40是生计的康健，统计资料表现，不良心绪的人患癌症的几率，比积极爽朗的人要超过15倍。
第三，怕你有优良的作息时间
古语说“晨则起，昏则定”，这就在重申作息纪律，白天做白天的事，夜晚苏息的时间苏息，不要时常熬夜。
恒久的睡眠不足会导致免疫力和体质下跌，并且保证睡眠的质量有利于进步机体免疫力，保持康健和淘汰癌症的产生。
第四，怕你饮食康健
俗话说的好，病从口入，保持康健的饮食风俗是防范癌症的首要举措之1，少吃多餐，尽力吃少许比力清淡食品，三餐纪律、公道饮食，不抽烟不饮酒，抽烟是肺癌的首要伤害因子，并与食道癌、胃癌、头颈癌、肝癌等相关。
第五，怕你天天喝水
喝水对身材来说，有冲洗身材排挤废弃物的作用，而温水更适宜人体，水温太高，或者是太低都会作用到康健。
1级防范是病因防范，这是病症还未产生时所采取的举措，是控制和消除病症的根源举措。
二级防范是早防范，其中包罗早发明，早会诊，早医治，这级举措可以或许灵验地延缓乃至防范病症的进1步发展，减轻癌症所带来的情绪，生计，经济等压力。
三级防范可以称为临床防范，是病症已产生以后，为了尽或许地保持机体的功能，降低伤残率，淘汰病症所带来的危害而采取的举措，包罗对症医治和痊愈医治，这可以进步以后的生命质量。
自从进入21世纪倚赖，几种首要的癌症已可以得到控制了，并且癌症的死亡率也在逐年下跌，尽管针对目前的医疗手艺来说，人类还没法完全战胜癌症，但我们的医疗手艺还在发展中，在未来的某1天，我们必定会研究出医治好癌症的药物和医治方法。
现在，当代医疗技术非常兴盛，但也跟随着少许病症的发明，例如被检查出患癌的人愈来愈多了。说到癌症，基本上每个人都很惧怕，因为得癌症以后就意味着寿命马上进入倒计时了，特别对待少许癌症晚期的人来说，患癌后，或许就活不了多久了，不过恐怖的癌细胞，也有“怕”的东西！
癌症是1种普通的叫法，包罗超出200种分别的病症，但实际上是整个恶性肿瘤的统称。
在我们每个人的体内原来都有原癌基因的保存，在1个人身材中大概有40到200亿个细胞，而癌细胞便是由个人的细胞经过1个突变的过程得到的，人的身材中天天大约有2000到6000个细胞在产生着突变，这个过程简称为基因突变。
人体中含有好的细胞，在平常情况下，人体的细胞每分离1次，就会产生必定数目的基因突变，随着时间的变革，基因突变在人体内的细胞接续积累。
直到有一天，某些基因突变导致了一个细胞的癌变，并且这个细胞很不稳定，每分离一次，就会在原先的基础上再浮现更多新的突变。
在一般情况下，这些突变的细胞会被机体平常的免疫细胞吞噬，但如果机体的免疫系统浮现问题，就会导致体内好的细胞变异，从而形成肿瘤。
不过癌症的发展与人体表里都有相关，内因包罗内分泌、遗传，例如遗传等；而外因首要包罗事情情况、生活风俗、不良心绪等。
第1，怕你运动保持恒久的体育行动会让身材新陈代谢接续的更换，让体内毒素经过汗液渐渐的排挤，推动有害物质的排挤，加强体质，进步免疫力，天天保持30分钟以上行动，患癌的几率可以降低。
第二，怕你有好心气儿90%以上的癌症与情绪、心绪有干脆或间接的相关，情绪康健占人体康健的百分之六十，剩下的百分之40是生计的康健，统计资料表现，不良心绪的人患癌症的几率，比积极爽朗的人要超过15倍。
第三，怕你有优良的作息时间古语说“晨则起，昏则定”，这就在重申作息纪律，白天做白天的事，夜晚苏息的时间苏息，不要时常熬夜。恒久的睡眠不足会导致免疫力和体质下跌，并且保证睡眠的质量有利于进步机体免疫力，保持康健和淘汰癌症的产生。
第四，怕你饮食健康俗话说的好，病从口入，保持康健的饮食风俗是防范癌症的首要举措之一，少吃多餐，尽力吃少许比力清淡食品，三餐纪律、公道饮食，不抽烟不饮酒，抽烟是肺癌的首要伤害因子，并与食道癌、胃癌、头颈癌、肝癌等相关。
第五，怕你天天喝水喝水对身材来说，有冲洗身材排挤废弃物的作用，而温水更适宜人体，水温太高，或者是太低都会不利于健康。