我是每天都喝绿豆粥的利与弊是什么？

Question

我是热性体质，经常上火，长口腔溃疡热性体质

Answer 1

绿豆汤可谓是夏季必备解暑上品。夏季喝绿豆汤有清热下火，清心除烦，止渴解暑，排毒养颜，促进食欲，预防心血管疾病的发作，保护肝肾等功效。喝绿豆汤好处多多，但是不是就可以天天喝，喝绿豆汤会有哪些禁忌?一起来看看，了解一下吧。

1，干万不要空腹喝绿豆汤

绿豆性寒凉，空腹喝绿豆汤，对脾胃伤害更大，更容易导致脾胃虚寒。

2，不能天天喝绿豆汤

绿豆汤性寒凉，天天喝，会导致寒气长期入侵体内，日久后，出现体寒体质，影响自身健康。

3，月经期不宜喝绿豆汤

女人月经期体质偏寒，如果月经期喝绿豆汤会导致女性气滞血瘀，出现腹痛症状。

4，体寒者不宜喝绿豆汤

体寒者原本体内寒气已经很重，再喝寒凉的绿豆汤，会加重体寒症状，引发手脚冰凉，腰腿冷痛，腹泻，胃寒等问题。

5，肠胃虚弱者少喝绿豆汤

绿豆富含的蛋白质在体内消化比较慢，需要在酶的作用下分解成小分子才能被人体吸收。因而肠胃虚弱食用过多绿豆，容易导致消化不良。同时正常人也不可以过量食用，以免损伤脾胃。

Answer 2

绿豆又名青小豆，古名菉豆、植豆，具有粮食、蔬菜、绿肥和医药等用途，是我国人民的传统豆类食物。绿豆，味甘性寒，入心、胃经；有清热解毒、利水消暑等功效；主治暑热烦渴，湿热蕴毒，疮疡疖肿等证，被广泛的用于盛夏消暑。
而春季却是阳气初升，气温较低且极不稳定，兼有风寒干燥，宜温补生津；这与绿豆的性寒清热、除湿利水是极不相符的。同样秋季和冬季也是如此。所以除了炎热的夏季，春秋冬三季是不宜食用绿豆粥的，特别是不宜长期食用。当然一些特殊情况，比如工作环境，地域差异，饮食因素等造成湿热之证时，绿豆粥还是非常适用的。
小编温馨提示：绿豆有很高的营养价值，春季偶尔食用是相当有益的。但体质寒凉、脾胃虚弱和正在服药的人群切忌服用，以免加重寒凉，伤害脾胃，降低药效。

Answer 3

1
清热消暑
绿豆味甘性寒，有清热消暑的功效，且含有丰富的无机盐、维生素，夏季高温出汗多导致体内电解质失衡时，可以喝绿豆粥补充矿物质和维生素，预防中暑。
绿豆粥清热消暑
2
开胃
夏天天气很热，大多数人都有胃口不好，不想吃饭的感觉，绿豆磷脂中的磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油、磷脂酰丝氨酸和磷脂酸有增进食欲的作用，可以帮助开胃，改善胃口不佳。
绿豆粥开胃
3
降血脂
绿豆中含有的植物甾醇，可减少肠道对胆固醇的吸收、使血清胆固醇含量降低。血脂偏高的人，可以常喝绿豆粥降血脂。
绿豆粥降血脂
4
减肥
绿豆粥的热量很低，按照大米：绿豆：水=1：1：8的比例煮粥，100克的热量值也就五六十大卡，而且喝绿豆粥的植物甾醇有明显的刮脂效果，可以减少身体吸收油脂，夏季常喝能帮助减肥。