上完体育课，小腿总是抽筋，怎么办？如题谢谢了

如题所述

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推荐答案 2014-09-16

当出现小腿抽筋的时候，不要用手去揉，而是躺下或者坐着把腿用力伸直，脚后跟用力向前瞪，马上就会缓解。

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第1个回答 2014-09-17

一直走,别停,等舒服点再停下,或者用自己的手轻轻捶打.绝对有效!本回答被提问者采纳

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为什么体育课跑完1000m,然后休息了一会就去打篮球,腿部一力,就抽筋了...答：可能有两种原因：1.运动前未做准备，腿部肌肉没有得到一定的适应，导致运动时过于紧绷而抽筋。2.体内缺钙。建议多喝牛奶，多吃含钙量高的菜类，另外也可以吃钙片。抽筋时，将退放平，给抽筋的地方按摩，舒缓腿部压力。如果，此后依旧抽筋的话，最好还是去医院看，毕竟医生更为专业。

16岁男孩最近总是腿部抽筋昨天体育课上跑1000米后抽筋校区说缺钙平时...答：回答：问题分析: 抽筋,主要是由于缺钙引起,常突然发作,好发于夜间,发作时小腿发生抽搐性疼痛,一般可自行缓解;主要见于儿童,孕妇,老年人。意见建议: 建议进行补钙,可服用钙片,或盖中盖,或葡萄糖酸钙口服液等药物进行补钙,能有效缓解抽筋的发生;平时应注意饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,尤其是木瓜,里面含有大量...

...争抢篮板的时候小腿肚子总是抽筋 (运动前我很注意活动) 请问是怎么...答：一个原因是你很长时间没有运动了.我经常就这样.还有可能就是你缺钙.

右小腿因打篮球后抽筋,一直疼痛。不知是因为什么引起的,该怎么办?答：而且，休息的同时，还是尽量有点点舒缓的活动为好，要不然，肌肉会越来越紧张，一天到晚都紧绷着，超级不舒服。其实这都是抽筋后的弥补方法，最好的还是做到不要抽筋。那就按我建议的做，喝牛奶，吃瘦肉！希望对你有帮助！我从来不去copy别人的方法，这是我自己亲身实践出来的！

我上体育课为什么会常抽筋啊?谢谢了,大神帮忙啊答：引起“抽筋”有好几种原因：一、由于在剧烈运动前没有做好准备活动，肌肉从静止状态突然转入活动状态，腿部的肌肉不能一下子适应，就发生了挛缩（“抽筋”）；二、外界温度急剧降低，也能引起“抽筋”。例如，突然受冷，肌肉就会发生强烈的挛缩反应，所以冬季锻炼和游泳时，小腿和脚掌有时发生“抽筋...

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