体重与寿命之间存在一定的关联。研究显示，肥胖会增加患上心脑血管疾病的风险，如动脉粥样硬化、冠心病、脂肪肝及肝功能损害。超重人群通常存在血脂异常，这可能导致脑出血或脑梗死。此外，肥胖还可能导致尿酸代谢异常，引发痛风等健康问题。过度肥胖可能引起睡眠呼吸暂停综合症，这些疾病累积起来，可能显著缩短预期寿命。
为了控制体重，建议长期坚持运动和合理饮食。饮食控制包括减少食量、优化饮食结构，并可多摄入有助于减肥的食物，例如山楂、金桔和柠檬等。同时，增加运动量，避免过度劳累，保持良好心态，遵循低能量、低脂、适量蛋白质的饮食原则，限制热量摄入，实现长期平衡膳食个体化，避免高糖和高脂肪食物的过量摄入。
过度肥胖可能引发多种健康问题，包括高血压、高血糖、糖尿病和脑血管疾病等心脑血管疾病。肥胖还增加脊椎负担，影响内分泌系统，并可能增加卵巢癌、子宫内膜癌、直肠癌和乳腺癌的发病风险。因此，有效控制体重对健康至关重要。
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