哺乳期可以适量喝牛奶

Question

如题所述

Answer 1

牛奶所含蛋白质含丰富的必需氨基酸，吸收利用率很高。而且牛奶钙元素含量高，吸收利用率也高，是乳母重要钙元素食物来源。牛奶可以提升乳汁质量，促进婴儿生长发育。乳母喝牛奶的优点是：
🥛提升乳汁钙含量
牛奶中的钙含量丰富，每100g牛奶含钙104mg。而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。孕妇对钙的需求量均高于平时，缺钙引起乳母骨质疏松，乳儿患佝偻病。喝牛奶可以补充钙元素，保证胎儿骨骼和牙齿的正常发育，预防孕妇骨质疏松。
🥛提升乳汁蛋白质含量
哺乳期对蛋白质的需求量升高，2013年版《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议乳母每日摄入蛋白质应增加25g，牛奶可以提供孕妇蛋白质补充。