打一个小时的羽毛球可以消耗多少卡路里

Question

我都想游泳啊，但可惜我是个旱鸭子………………

Answer 1

随着人们生活质量的提高，人们更注重于运动来保持自己一个合理的体重，或者以运动来达到减肥的目的。当然打羽毛球也成为了一种比较适合减肥的一种运动，那么大多数人在选择打羽毛球进行健身减肥的时候，如果持续一个小时打羽毛球，可以消耗多少卡路里呢？对于选择这样运动的人群来说，他们也想知道这样一个答案，这样的运动减肥效果怎么样？你们也是想要了解的，接下去我就会给大家解答一下。

当你选择打羽毛球来健身减肥，其实说到打一个小时的羽毛球可以消耗多少卡路里，这个问题也是比较模糊，这里所涉及到的问题比较多，这个打羽毛球要看你怎么玩的，如果两个人站着不动，打来打去也消耗不了多少的卡路里，如果碰上旗鼓相当的对手，两人打得很激烈，这样消耗的卡路里当然是多的，所以说我们还是参照一些具体的数字来说明一下，这样你更加能够清楚的了解到。

一般来讲打羽毛球，如果你选择打羽毛球强度比较中等，那么每个小时消耗的卡路里在270左右。如果你打的羽毛球这个强度比较高，每小时所消耗的卡路里大约在420左右。当然你想要拥有一个比较明显的减肥效果，这个需要你的坚持。如果你一个星期只是偶尔打个几次，对于这个减肥效果来说应该不明显。我们再以一个数字来解释一下，如果你想减去一磅的体重，你要燃烧掉多少卡路里呢？这个答案是3500个卡路里。也就是说你要每日成功燃烧500个卡路里，从这个理论上来说，一个星期可以减去一磅的体重。所以说只有坚持才有效果。现在你应该清楚打一个小时羽毛球可以消耗多少卡路里。

Answer 2

打一个小时的羽毛球可以消耗500~600卡路里，相当于2根冰淇淋的热量。打羽毛球能够给身体带来非常多的好处，可以增加身体协调性，还能够增加身体肺活量。

Answer 3

打一个小时羽毛球可以消耗500卡路里，比跑步消耗的热量更多。

Answer 4

这要看你怎么玩，俩人站着不动打来打去也消耗不了什么能量，碰上旗鼓相当的对手打激烈的对抗可就消耗很大了。

玩上45分钟的羽毛球，需要进行200多次90度以上的身体调整，击球次数高达数百次，其中大部分需要大幅度挥动手臂击球，而每次又都需要身体各部分的协调和运动。对于双打来说，这个数字还将有更大幅度的提高。最直观的数据显示，以普通节奏进行羽毛球运动15分钟，将消耗90千卡的热量，时间越长消耗越大，另外专业运动员激烈对抗消耗会更加大哦本回答被网友采纳

Answer 5

其实，如果不是需要精确的。只要是每天运动，并不需要计算你消耗了多少，一切都是为了健康么
不同活动消耗90千卡所需时间

活动项目 时间（分钟）
睡眠 80
步行、跳舞、游泳 18～30
坐、写字、手工缝纫 50
体操、购物、上下楼 25
电动打字 45
熨衣、打高尔夫球 25
弹钢琴、剪裁、打台球 40
骑自行车 15～25
办公室工作 35
打乒乓球、排球 20
铺床、扫地 30
打羽毛球、网球 15
烹饪、机器缝纫 30
长跑、爬山、打篮球、踢足球 10本回答被提问者采纳