喝豆浆养肤，对皮肤好，食材方便易取，做法还非常的简单。经常科学的喝，能使你的皮肤白皙润泽，而且富有弹性。
豆浆对我的老百姓来说，几乎家家都能做，不算什么稀奇高贵的东西，即使我们每天喝也都喝得起，现在不是依然有好多人喜欢早餐喝豆浆，吃油条，继承和发扬我们祖传的早点食谱。你还别说，豆浆确实是个好东西，它含有人体需要的各种各样的营养物质，尤其是延缓衰老，美容美白的功效，更是受到许许多多女性朋友们的追捧，铁杆粉丝的队伍还在不断的发展壮大。我们知道，困的时候脸上会有倦意，身体有病的时候脸上会发黄发白色，晒太阳的时间长了，就会把脸晒黑，还有一种情况，女性内分泌系统失调，也会引起面色无华，豆浆中含有的植物雌激素，大豆蛋白质，维生素，卵磷脂等物质正好能调节这种分泌系统，保障女性朋友有个健康美白的脸庞，和润泽富有弹性的皮肤，难怪豆浆这么有吸引力。
它的做法也非常的简单，我们首先把泡好的豆子，在磨浆机里打碎磨成浆，然后把生豆浆在锅里加热，豆浆出现白色泡沫，这时只有八九成熟，千万不能喝，不熟的豆浆对身体不好，我们小火再煮它几分钟，要勤搅动，不要让它煳锅底噢，直到白沫消下去为止。是不是非常简单，这可是物美价廉的营养霜啊，经常喝一定会让你美白如玉，人见人爱，花见花开。
吃出健康白嫩：①最重要的物质是水。尽管你所吃的食物里都含有水分，每天还必须另外饮用1―2升水，以保持身体健康，皮肤清透。但要注意别在睡前大量饮水，以免造成水肿和起夜影响睡眠。②多吃高纤维食品，长期摄取，能保持肌肤亮泽清透。③维生素A对皮肤某些组织的生长和修复是至关重要的。缺乏维生素A会导致皮肤干燥缺水、发痒，失去弹性。菠菜、胡萝卜、花椰菜和杏中富含维生素A。③维生素E有抗氧化作用，能抑制引起衰老的自由基。杏仁、榛子和麦芽中富含维生素E。④锌和维生素A的共同作用能促进胶原质和弹性蛋白的生成，使皮肤紧致、有弹性。贝类、全麦食品、牛奶和奶酪、酸奶中富含锌。有意识的多吃益肤食品，打好肌肤基底，才能更好的美白肌肤。
