可能和从小的安全感缺失有关系，觉得周围人的目光在自己身上，自己是不是有什么问题 其实不是的，这个世界那么多人，不用过度在意他人的眼光，做好自己，过自己的想要的生活足矣。自我保护心理很强，是好事儿，谨小慎微，心思缜密，才不会出乱、出错，小心驶得万年船嘛！自我保护心理是人们普遍存在的一种心理现象。在任何场合，每个人都会维护个人的自尊心，实现个人的价值，追求更高的境界为目的。
总之，你要千方百计地消除或降低心理上很强的焦虑、紧张、烦恼、不安。去实现心理平衡，维护心理健康。当然，也不要过于神经质，风吹草动，都草木皆兵样，会使你忐忑不安，总觉得幽暗处有双不怀好意的眼睛在盯着你。也可能是妄想性精神障碍及偏执型精神障碍的初期症状，也有点类似强迫症，几种疾病的共同特征是：把没有确切发生的事情强加在自己身上、出现幻觉、异常行为、情绪反应和思维内容和周围环境脱节等症状。
你也不用太害怕，因为你怀疑自己有心理疾病，而真正的精神障碍患者是不承认自己有精神疾病的，或者是偶尔承认。只要你及时干预自己、及时进行自救，是可以恢复正常的。方法有以下几点：1、遵守生活秩序：从稳定规律的生活中领会生活情趣。按时就餐，均衡饮食，避免吸烟、饮酒及滥用物，有规律地安排户外活动，与人约会准时到达，保证8小时睡眠。2、你要学会自我解嘲：当处于尴尬、难堪的困境时，用不自主地发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲。
3、拓宽自己的情趣范围：以通过运动、冥想、瑜珈、按摩松弛身心；主动吸收新知识，尽可能的去接受和适应新的环境，尽可能的吸收新的东西，转移自己的注意力。不要把一切得失看得太重，学会放低一切、尊重一切。现在各种压力都很大，很多人都有心理疾患。只是轻重不同，所以你只要按照上面的方法和人生理念坚持自己，活得淡然点，是可以恢复的。
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