蛋白质，淀粉，碳水化合物，油脂哪个最不容易胖，最不容易消化？能只摄入蛋白质不吃任何碳水化合物吗？高

Question

蛋白质，淀粉，碳水化合物，油脂哪个最不容易胖，最不容易消化？能只摄入蛋白质不吃任何碳水化合物吗？高蛋白低碳水好吗？

Answer 1

淀粉也是碳水化合物，蛋白质和碳水化合物一样的，都是一克能有4千卡能量，最不好消化的就是脂类。如果减肥光吃蛋白质是不可以的，因为没有碳水化合物，这样会要体内分解脂肪，释放出很多酮体，这样会损伤肝肾的。

Answer 2

减肥，是在有健康的体魄前提下进行。碳水化合物为人体提供提供热量。脂肪不易消化，但人体很多营养需要适量脂肪来参与，但油脂摄入过量会肥胖。
健康的人体每日需要碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、水和膳食纤维共七大营养素。营养不良则身体虚弱，哪时谈得上减肥，营养过多会吸收不了囤积在身体内形成肥胖。
面食米饭占40%、水果蔬菜站30%、鱼肉蛋奶占20%、糖盐油占10%。
我有一个朋友减肥时米饭吃得少，高蛋白如牛肉吃的比较多。本回答被网友采纳