个人认为：南瓜籽比较好。因为南瓜籽的功效：
1、保护前列腺，预防和改善前列腺疾病
2、防治糖尿病，维持血糖
3、预防心血管疾病
葵花籽吃多了是会头肿痛、腹部不适、消化不良的，对身体也不是很好。
但是有抗衰老的作用~
要是多吃 还是选南瓜籽比较好啊~
1、保护前列腺，预防和改善前列腺疾病
2、防治糖尿病，维持血糖
3、预防心血管疾病
葵花籽吃多了是会头肿痛、腹部不适、消化不良的，对身体也不是很好。
但是有抗衰老的作用~
要是多吃 还是选南瓜籽比较好啊~
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-12-14
两者功效作用有什么差异
南瓜子有预防糖尿病，保护神经元和提高免疫力等作用，小孩生吃葵花籽还能驱除体内寄生虫等作用；葵花籽中镁钙元素协同作用能缓解神经和肌肉的紧张，葵花籽中钙元素较多能促进儿童骨骼发育和缓解缺钙并发症。
两者食用人群有什么差异
南瓜子中热量较低，比较适合肥胖人群食用；锌和硒含量高，小孩吃有助于提高食欲和促进大脑发育；葵花籽中膳食纤维含量高，能促进肠道蠕动有助于消化，适合便秘的人群食用。
两者味道有什么差异
南瓜子仁口感较细腻，香气纯厚一些，而葵花籽仁果肉较厚，硬些，香气更浓郁。
南瓜子和葵花籽哪个好
南瓜子和葵花籽中有富含不饱和脂肪酸和维生素E，具有抗氧化，养颜护肤和提高免疫力等作用，不饱和脂肪酸还能促进小孩的大脑发育等功效。两者都有各自的优势，根据个人偏好和食用目的来选择。
南瓜子有预防糖尿病，保护神经元和提高免疫力等作用，小孩生吃葵花籽还能驱除体内寄生虫等作用；葵花籽中镁钙元素协同作用能缓解神经和肌肉的紧张，葵花籽中钙元素较多能促进儿童骨骼发育和缓解缺钙并发症。
两者食用人群有什么差异
南瓜子中热量较低，比较适合肥胖人群食用；锌和硒含量高，小孩吃有助于提高食欲和促进大脑发育；葵花籽中膳食纤维含量高，能促进肠道蠕动有助于消化，适合便秘的人群食用。
两者味道有什么差异
南瓜子仁口感较细腻，香气纯厚一些，而葵花籽仁果肉较厚，硬些，香气更浓郁。
南瓜子和葵花籽哪个好
南瓜子和葵花籽中有富含不饱和脂肪酸和维生素E，具有抗氧化，养颜护肤和提高免疫力等作用，不饱和脂肪酸还能促进小孩的大脑发育等功效。两者都有各自的优势，根据个人偏好和食用目的来选择。
第2个回答 2015-12-02
各有千秋，但都不宜过量食用。
第3个回答 2015-12-02
南瓜子
第4个回答 2015-12-02
南瓜
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