经常不吃早餐，真的会变胖吗？

Question

如题所述

Answer 1

会发胖，早餐时新陈代谢的助动器，在吃早餐之后的8个小时内，身体的脂肪会加速燃烧，如果不吃早餐，会影响身体的新陈代谢，脂肪难以燃烧，自然容易发胖。

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扩展资料：

1、不吃早餐容易便秘

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

2、不吃早餐会造成低血糖

人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。

3、不吃早餐容易肥胖

一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

4、易患消化道疾病

不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。

5、加大患慢病的几率

不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸体质，加大患慢病的几率。

参考资料：/shipin.people.com.cn/n/2014/0818/c85914-25487097.html"target="_blank"title="不吃早餐会发胖?6个坏习惯让你欲“瘦”不能--人民网食品频道">不吃早餐会发胖?6个坏习惯让你欲“瘦”不能--人民网食品频道

Answer 2

你好朋友，变胖和不吃早饭没有关系。有的人因为不吃早饭，中午吃的就多，晚餐吃的也不少。才会发胖。

而且不吃早饭对身体健康不好。

减肥只有节食和运动。每餐都要吃，但是少吃，少吃那些高脂肪高能量的食物。平时多运动即可。

Answer 3

经常不吃早餐，容易因为饥饿感而午餐吃得太饱，就会发胖。
如果能控制住午餐和晚餐的摄入量，就算不吃早餐也不会变胖。
所以说是否会变胖，不在于经常吃不吃早餐，而在于对饮食热量的控制。aqui te amo。

Answer 4

这种情况肯定是不对的。早餐是很重要的，身体需要营养这一刻是非常关键。而早餐不吃，那么怎么会发胖呢？
除非是你早晨不吃，然后中午饱食。晚上也是暴食。那么你这样情况，那当然肯定会发胖的。这样呢，对身体严重的形成一种危害。
如果想减肥，一定要保持良好的营养协调，管理自己的饮食规律。也就是说，一日三餐要规律的进行。但是呢，不要吃含有腻的含脂肪高的一些食物就可以了。

Answer 5

是的，不吃早饭是会发胖的，因为不吃早饭或者是早餐吃到太简单，根本不能够提供足够的热量和营养。等到午餐和晚餐的时候，脂肪的消耗能力变差，而且就吃进高热量的食物。结果吃进去的热量比消耗的多，容易发胖。早上7点到9点是胃的工作时间，在这个时间吃早餐是最好的。如果不吃早饭，胆汁就无处释放。储存在胆囊里时间长，容易变成胆结石。日本的相扑选手就是一个最好的例子，由于不吃早餐，就参加剧烈的训练所引起的空腹状态会使血液中糖份减低，低血糖会促进生长激素的分泌。训练后摄取大量食物会使生长激素的分泌更加旺盛，组织脂肪就会不断增加。如果持续这种生活方式，脂肪就会持续的堆积。