头痛失眠怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1、用一汤匙食用醋兑入温水中慢服。

2、红枣有健脾、安神助眠的作用。每天晚上用红枣30～60g，放水适当烹煮，有利于入睡。

3、睡前吃苹果、香蕉苹果等新鲜水果，能抗肌肉劳损。

4、把桔橙一类的新鲜水果放到枕边，其香气能有助于睡眠，协助您尽早入眠。

space
头痛失眠睡不着怎么办

5、藕具备清热解毒、益气养血、除烦等作用，能冶疗气血两虚失眠。取鲜藕以文火煨烂，切成片后加适当纯蜂蜜，可随便服用，有安神助眠入眠之作用。

6、若因心烦发火而难以入眠，可饮一杯红豆糖水。由于红豆糖水在身体可转换为很多血清素，此物质进到人的大脑，可使大脑皮质抑止而易入眠。

space
头痛失眠睡不着怎么办

7、葵花子具备舒肝、益气养血、减少血压和胆固醇等作用。每天晚上嗑一把葵花子，有非常好的助眠作用。

8、小米具备健脾胃、和胃、助眠等作用。取小米适当，煮开粥，晚饭服用或临睡前服用，可收助眠之效。

9、牛乳中的谷氨酸不但有抑止人的大脑激动的功效，还带有能让人造成疲惫觉得的功效。它是身体不能缺乏的碳水化合物之一，一杯牛奶中的成分充足具有让人助眠的功效，可让人迅速地进到梦境。

10、莲籽中带有的莲籽碱、芬芳甙等成份有镇定功效，服用后可推动胰腺代谢甘精胰岛素，从而可提升5-5羟色胺的需求量，所以能让人入眠。每天晚上临睡前用红豆糖水煮莲籽会出现优良的助睡眠功效。

Answer 2

头痛失眠可以服用一些对症止痛的药，双氯芬酸钠缓释胶襄，布洛芬等缓解头痛的症状，也可改善睡眠。也可用中成药，安神补脑液，复方枣仁胶囊，适当锻炼。

Answer 3

经常头痛失眠，主要原因还是由于失眠引发的头痛，所以先要改变失眠的症状。对于失眠的改善，个人的生活管理非常重要，包括避免白天过度的补觉，导致晚上睡眠差。白天可以多运动、多晒太阳，听一些舒缓的音乐，保持情绪的平稳。另外在睡眠前可以喝温热的牛奶，用温水泡脚，这些好的生活习惯都会有促进于睡眠。

Answer 4

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！

Answer 5

还是最好去医院看看 也可能是紧张性 可能是心理 也可能是身体 所以还是去医院看看比较靠谱