第1个回答 2021-08-26
中年发福有很多原因。第一是基础代谢率,这是维持一个正常人在不活动的情况下所需的最低能量需求;第二个是运动相关的能量消耗,占20%~30%,会根据每个人的运动情况不同而产生比较大的变化;第三是食物特殊动力作用,就是吃东西所需要消耗的机体能量,大约占10%;第四是例如女性孕期、儿童发育等一些额外的生理支出。总体来说,前三项是最主要的,而当中变化最大、个体间差异最大的是运动。当生活、工作紧张或压力大时‘恨吃恨喝’或紧张、焦虑时‘情感进食’,这时其实不受代谢率影响,就是想吃。如果长期持续这类非正常进餐,会造成中年人能量摄入增多。外出进食情况增加等也都可能会造成摄入量增加。。生活中,摄入量不自主地增加,而消耗量又不自觉地下降,就容易出现所谓的“中年发福”。
第2个回答 2021-08-26
中年发福是因为新陈代谢确实是变慢了一点,同时也是因为压力变小才做的时间较多,才会导致身体的多余的脂肪,就只有堆积下来了形成发福
第3个回答 2021-08-26
中年发福不仅仅是因为新陈代谢变慢,运动量减少、饮食不合理等,都有可能导致中年发福。
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第4个回答 2021-08-26
中年发福的原因是以下几点
原因一:年纪的增加,自己基础代谢变得比较差,这就容易导致脂肪的堆积,吃进去的食物热量没有更好地排出,这样就容易发福了。
原因二:长期饮食习惯不合理,中年人的应酬一般都比较多,随着自己工作的需要和社会地位的变化,应酬成了很多人普遍存在的情况,经常暴饮暴食、过多饮酒都会导致肥胖的问题。
原因三:缺乏运动,中年人的活力都没有年轻人那么好,年轻的时候都会约上几个朋友一起爬山运动什么的,到了中年不是忙活家里的事情就是忙活公司的事情,原本打算一周运动三次,结果变成了一年运动三次,这样的情况是很普遍的。
原因四:慢性疾病导致的肥胖
有些中年人肯定本身存在一些慢性疾病,在服用药物的过程中,这些都会影响到自己的身体情况,同时也会影响自己的食欲,比如抑郁症、躁郁症等,这些疾病在服用药物的时候,会因为药物的作用而产生食欲过旺的情况。
虽然不一定每个人到了中年都会发福,但是不得不承认,现在中年发福的情况已经变得很普遍了,不管是为了自己的身材还是为了健康,其实都有必要去改善这种问题。
如果改善中年发福,看看专业人士的方法吧
方法一:及时调整自己的生活习惯
许多中年人的生活习惯并不是很理想,应酬多、喝酒多、抽烟多,这些都是普遍情况,如果不加以改善,那么心血管疾病、高血压、高血脂,这些都容易出现,而且也会出现中年发福,及时减少这些问题才是关键。
方法二:适当地提高运动效率
原本一周运动三次的计划还是要去做的,如果自己觉得没办法坚持,或者怕耽误自己的工作,也可以直接组织公司内部的员工,当作一种集体活动,这也可以成为一种良好的企业文化。每周可以有意识地组织大家爬山、打球,节假日的时候来一些运动比赛也可以。
方法三:经常按摩
中年人的脂肪含量一般都是比较高的,经常定期做按摩可以提高减脂的效率,也可以促进血液循环,对中年发福的问题可以起到改善的作用。
中年发福是很多人会遇到的问题,要想改善这个情况,不仅要先改善自己的饮食习惯和生活习惯,同时还要注意适当的运动,保持良好的心态。
要想让自己变得更加苗条,在中年之后一定要经常按摩,定期按摩可以促进血液循环,增加人体的新陈代谢能力,有效的消除体内的脂肪,改善中年发福的状况。另外中年发福之后,不要过度的烦恼,应该保持一个良好的心态,如果自己想减肥的话,采取科学的减肥方式,一定会成功。
第5个回答 2021-08-26
中年发福是因为新陈代谢变慢了,人在进入中年以后,由于工作和家庭的压力,以及生活习惯的不规律,并且白领一族由于工作较忙,缺乏身体运动锻炼,就会导致中年身体发福的,对身体健康是不利的,需要及时改变生活规律,调整饮食习惯,这样才更有利于身体的健康。