吃西瓜会增肥吗？

Question

晚上偶尔吃一个西瓜会长胖吗？ 不是经常吃

Answer 1

肥瘦身期内吃西瓜是有可能发胖的，西瓜中富含很多的水份，营养成分较高，含有维他命、纤维，具备生津止渴、有利排尿的作用。西瓜中常含的糖分较多，过多服用西瓜非常容易使西瓜的糖分在人体内沉积，导致身体长胖，西瓜中富含很多的水份，假如在晚间过多服用西瓜会导致身体在醒来时后发生浮肿、肥胖症，减肥瘦身期内吃西瓜是有可能发胖的。提议在瘦身期内用别的低脂肪、低糖分的新鲜水果替代西瓜，例如奇异果、iPhone，含有的糖分较低，发热量比较不高，所包含的维他命、纤维、有机物和矿物可推动身体的消化吸收，利于身体基础代谢速率加速。基础代谢速率加速会带去人体内的一部分发热量和内毒素，利于身体减肥瘦身和个人素质的提升。
一个十斤重的西瓜，是三碗米饭热量，在吃以前可以自身定量分析，不必过多吃就可以。一天吃一次而言每日吃2一小块西瓜是可以的，刚吃到止渴，又不是非得把腹部撑太撑，那样相对性便是适度。

Answer 2

晚上偶尔少量吃一般不会长胖，如果是长期、大量吃，且每天运动量不足，长胖的可能性较高。西瓜又被叫做水瓜、夏瓜、凉瓜，含有丰富的维生素C、蛋白质及微量元素等，但西瓜的含糖量和热量都很高，减肥人群应尽量少吃。

1、含糖量：西瓜含糖量较高。在晚上吃西瓜，会导致体内含糖量增加，进而导致体内胰岛素水平升高，从而形成大量脂肪堆积，如果运动量不够导致脂肪无法被消耗就会变胖；

2、热量：西瓜不光含糖量高，热量也相对较高。每1千克西瓜可能含有260千卡，而一碗米饭的热量大约116千卡，所以多吃西瓜在运动量不够的情况下可能会导致肥胖。

西瓜性凉，含有水分较多，肠胃不好的人夜间吃容易拉肚子。建议减肥期间，睡前尽量不要进食，更要避免吃西瓜等热量、糖分较高的食物，进食后应配合慢跑、打球等运动增加消耗。本回答被网友采纳

Answer 3

西瓜不会发胖。西瓜有利水消肿的作用，西瓜中含有水分很高，可以排除体内多余的水分，同时把代谢废物及时排出体外。西瓜热量低，不会增加热量，还会有饱腹感，减少其他食物的摄入。

西瓜中的氨基酸有排除毒素、消除脂肪的作用，所以西瓜不会发胖，还有减肥的功效。但是西瓜含有糖分，吃多也会转化为脂肪，导致肥胖，故不宜多吃。

西瓜还有提高免疫力、抗癌防癌、补充营养等功效，西瓜属寒性，脾胃虚弱者慎用。

Answer 4

不会的
西瓜在夏季是一个不错的水果，因为西瓜含有丰富的钙、磷、钾、铁、维生素等。西瓜还有可以利小便、助消化的作用，还有可以促进新陈代谢的功能。一般情况下，吃西瓜会引起肥胖。因为西瓜里面主要含有糖，还有丰富的维生素。这些虽可以补充人体必须的营养，但是吃过量的西瓜会摄入更多的糖类，糖类转变为脂肪，所以容易发胖。但是如果平时吃少量西瓜，或者吃西瓜的时候，同时服用其他食物，这样是不会增胖的，还可以达到均衡饮食的效果。所以建议尽量适量的吃西瓜，对身体有好处。还有一点，如果脾胃不好，吃过量的西瓜，不但不会增胖而且还会引起肠胃炎等疾病。

Answer 5

西瓜含糖量4%左右，含水量比较大，吃西瓜要适量，吃的太多也是会胖的。我们大家都知道，对于西瓜来说的话，是我们常见的一个水果，这一类的水果实际上给大家的一个概念，西瓜的含糖量并不是特别高，虽然它很甜。我们知道西瓜的含糖量一般在4%左右，相对来说比较甜的可能略微高一点，百分之五到六等等的这些情况。但是由于西瓜含水量比较大，我们通常吃的量比较多，容易造成过量的饮食的情况，而且大量的吃西瓜的话，由于它的体积很大，会造成胃口的增加，就是会增加食欲，所以我们建议大家还是不要大量的吃。那么对于水果这一类的，我们还是应该控制它的量，才能起到控制体重的作用，如果长期大量的吃肯定会增加体重的。