第1个回答 2020-10-15
一、孕期胃胀气如何食疗
孕妇肚子胀气,其实是肠道出现了多余的气体。正常人的肠道里每天都会产生大约7~10升气体,这些气体大多被人体重新吸收,只有少部分会以打嗝或排气的形式从体内排出。
生活中造成孕妇胀气的原因很多,如吃东西速度太快,或是边吃饭边说话,会咽下太多的空气。有些食物本身就易引起胀气,如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝、谷类,以及红薯、马铃薯等薯类食物,都属于易产气的食物。乳制品也是一类很容易引起胀气的食物。此外,某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病同样可导致胀气。
由于孕妇肚子胀气大部分是由饮食引起的,因此应首先改变饮食习惯吃东西时要细嚼慢咽,而且不要一次吃太饱。平时要避免喝碳酸饮料、吃口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入。少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点,这也是产气的元凶。豆类食物一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子不但不好消化,还容易造成胀气。平时可多吃金橘、萝卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行气导滞的食物。
二、准妈妈如何预防胀气
怀孕后更会受到胃部不适的困扰。其实,孕妇胀气也是可以预防的,主要可以通过以下四个方法。
1、避免吃油炸食物
油炸食物会让孕妇不好消化,于是增多了胀气的机会。在孕期要尽量少吃,好不吃油炸食物。孕妇食物要以清淡好吸收为主,避免高脂肪或者油炸食物导致胀气。
2、避免食用产气食物
孕妇应避免食用产气的食物,尤其是本身肠胃功能就不是很好的女性。产气食物包括豆制品、鱼头、土豆、地瓜等食物。气泡型的碳酸饮料孕妇也应少喝,以避免由此带来的胀气。
3、细嚼慢咽少食多餐
孕妇在进食的时候要注意细嚼慢咽,要避免狼吞虎咽造成肠胃难以消化食物。并且要少食多餐,每日可以吃五六顿,每顿七成饱即可。
4、适量的运动
孕妇在饭后可以散步运动一下,适量的运动可以帮助肠胃蠕动,从而更好的消化食物,并可以将多余的气体排出体外,防止便秘。运动对于准妈妈来说,还可以起到保护肠胃的作用。
孕妇胀气是正常现象,这是由于孕期这个特殊的阶段引发的。孕妇不必过分担心,即使出现了胀气的现象,在分娩过后也会自行消除。在孕期,孕妇应避免食用油炸及产气的食物,进食时要细嚼慢咽,每顿可以吃到七成饱,遵循少食多餐的原则,并在饭后进行适量的运动,可以帮助肠胃蠕动,使消化更加彻底,从而有效的防止胀气。
三、孕妇肚子胀气原因
1、正常生理反应
女性怀孕后随着胎儿的逐渐发育子宫会变大,子宫变大后便会对肠胃造成压迫感,所以孕妇孕期很容易出现肠胃不适的症状,孕妇肠胃消化不良便很容易出现胀气的情况,这都是正常的生理现象,孕妈妈们不要过分担心。
2、孕激素影响
导致孕妇肚子胀气还有一个比较常见的原因就是因为邚怀孕后受体内孕激素的影响,一般来说孕妇怀孕3个月以后这种情况便会逐渐消失。
3、饮食原因
孕妇肚子胀气还和孕妇孕期的饮食息息相关,孕妇怀孕后会大量的进食一些比较滋补的食物,所以很容易增加肠胃负担,造成孕妇肚子胀气的症状。
4、运动减少
孕妇肚子胀气很有可能是因为孕妇怀孕后运动量减少有关,孕妇运动量减少会直接影响到肠胃的消化,孕妇肠胃消化能力下降的话就很容易出现孕妇肚子胀气的情况哦。
四、孕妇肚子胀气如何解决
1、少吃多餐
避免胀气的第一步骤,要从饮食入手。专家认为,胀气时,胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物,就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此,可采取一天吃6~8餐的方式进食,不要一下吃太多食物。也不要光吃流质的食物,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化,最好选择半固体的食物,如奶酪等。另外,可以适当获得糖分,苹果和梨都是很好的来源,也可以从肉类中获得蛋白质,如牛肉、鱼肉都是不错的选择。
2、禁止喝茶
如果孕妇已经出现肚子胀气的情况,这个时候就要注意了,最好不要喝茶特别是喝浓茶。因为在茶叶中含有单宁酸,这种物质会防癌铁质的吸收,而且其中所含有的咖啡因也会刺激肠胃,从而加重胀气的情况。因此无论你是喝茶还是喝咖啡,最好是在餐后饮用,并以发酵过的熟茶代替生茶,浓度也不宜过浓。
3、多喝白开水
如果大肠内累积太多粪便,一直堆积,胀气就会更加严重,所以必须要有足够的水分,促进排便。建议孕妇多喝温水,不要喝冷水,这样会造成肠绞痛,并会使得子宫收缩。此外,气泡式、刺激性的饮料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。
第2个回答 2020-10-15
孕妇怀孕的过程并不是一朝一夕的,在这个漫长的过程中,孕妇的身体难免会出现一些小毛病。尤其是肠胃方面,更容易出现问题,胀气就是很多孕妇都会出现的毛病。可是孕妇又不能轻易的吃药调理,那孕妇吃什么缓解胀气?
1.白萝卜
孕妇出现胀气的时候,不要太着急,可以适量的吃一些白萝卜来缓解。白萝卜具有泻火通便、促使肠道蠕动的功效,对缓解胀气效果非常不错。但是白萝卜性凉,孕妇不要过量食用,而且最好是煮熟后再食用,就能大大减弱白萝卜的寒凉性质。孕妇可以用白萝卜煮汤喝,是比较适合孕妇的实际情况的。
2.香蕉
香蕉也是可以促使肠道蠕动的食物,适量的吃一些香蕉,也能有效的缓解胀气。孕妇可以直接食用香蕉,也可以把香蕉做成香蕉泥,跟苹果泥一起来食用,不仅能缓解胀气,还能健脾胃。不过孕妇需要注意的是,不能空腹吃香蕉,对肠胃不好。
3.酸奶
酸奶也是一种很美味的零食,非常适合改善肠胃问题。当孕妇出现胀气后,可以适量的吃一些酸奶,不只能缓解胀气的问题,还能均衡肠道内的菌群,减少腹泻、便秘的几率。
第3个回答 2020-10-15
孕妇出现胃胀气的情况,这个时候要少食多餐,尽量的不要吃一些不好消化的东西,可以适当的喝一些米粥来进行缓解。同时也建议可以多喝点温开水,缓解一下胃胀的症状,可以适当的吃一些白萝卜,有助于排气可以在专业医生的指导下吃一些益生菌,进行一下肠胃的调理,可以促进消化,缓解胀气。在平时饮食上要注意,不要吃辛辣,生冷,油腻烧烤类食物。
第4个回答 2020-10-15
孕期胀气最常见的原因
1、是由于怀孕时子宫变大,压迫到胃、肠器官,造成胃、肠器官的移位,而胃、肠器官在移位的同时,原有的韧带会受到拉扯,使得腹部产生疼痛感。这类疼痛大部分在卧床休息后,都能得到缓解。
2、是由于血流量的增加,容易造成腹部不适。这就好比吃完饭后,血液会大量流到胃肠,使得肚子变得较为肿胀,有些人甚至会头晕;同样的道理,怀孕时血液会大量流入子宫,以提供胎儿成长所需的养分,在血流效应的结果下,使得腹部变得不舒服。
3、是激素中的黄体酮使得胃肠道的蠕动变慢、张力变小,排空的时间变慢,容易造成便秘,引起腹部不适。
孕期胀气之解决方法
1、多餐少量
避免胀气的第一步骤,要从饮食入手。专家认为,胀气时,胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物,就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此,可采取一天吃6~8餐的方式进食,不要一下吃太多食物。另外,也不要光吃流质的食物,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化,最好选择半固体的食物,如奶酪等。
2、多吃纤维素
蔬菜、水果可以多吃一些,像是在第一孕期时,宝宝需要大量蛋白质,所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物,需求量较少,也不用多摄取。另外,可以适当获得糖分和淀粉,苹果和梨都是很好的来源,也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质,牛肉、鱼肉都是不错的选择。3、多喝开水
如果大肠内累积太多粪便,一直堆积,胀气就会更加严重,所以必须要有足够的水分,促进排便。建议孕妇多喝温水,不要喝冷水,这样会造成肠绞痛,并会使得子宫收缩。此外,气泡式、刺激性的饮料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。
4、多按摩
当肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动,提醒准妈妈们,一般子宫都位于腹部中央,有些妈妈因为不了解肠胃位置,会按摩到子宫,如此一来,会造成子宫收缩。因此,当孕妇有出血或子宫收缩的情况,就要立即停止按摩。