可以啊，只要老年人牙口好就可以吃坚果的。杏仁、腰果、开心果、核桃等这几个坚果就适合，首先对血糖的波动比较小。第二个富含不饱和脂肪酸，对于血脂代谢的稳定包括动脉硬化的控制都是有帮助的。有些坚果比如核桃，对于神经系统也有一定的辅助作用。所以老年人如果有糖尿病的话吃坚果选择杏仁、核桃、开心果、腰果，这几个是比较合适的。
可以啊，只要老年人牙口好就可以吃坚果的。杏仁、腰果、开心果、核桃等这几个坚果就适合，首先对血糖的波动比较小。第二个富含不饱和脂肪酸，对于血脂代谢的稳定包括动脉硬化的控制都是有帮助的。有些坚果比如核桃，对于神经系统也有一定的辅助作用。所以老年人如果有糖尿病的话吃坚果选择杏仁、核桃、开心果、腰果，这几个是比较合适的。可以啊，只要老年人牙口好就可以吃坚果的。杏仁、腰果、开心果、核桃等这几个坚果就适合，首先对血糖的波动比较小。第二个富含不饱和脂肪酸，对于血脂代谢的稳定包括动脉硬化的控制都是有帮助的。有些坚果比如核桃，对于神经系统也有一定的辅助作用。所以老年人如果有糖尿病的话吃坚果选择杏仁、核桃、开心果、腰果，这几个是比较合适的。可以啊，只要老年人牙口好就可以吃坚果的。杏仁、腰果、开心果、核桃等这几个坚果就适合，首先对血糖的波动比较小。第二个富含不饱和脂肪酸，对于血脂代谢的稳定包括动脉硬化的控制都是有帮助的。有些坚果比如核桃，对于神经系统也有一定的辅助作用。所以老年人如果有糖尿病的话吃坚果选择杏仁、核桃、开心果、腰果，这几个是比较合适的。可以啊，只要老年人牙口好就可以吃坚果的。杏仁、腰果、开心果、核桃等这几个坚果就适合，首先对血糖的波动比较小。第二个富含不饱和脂肪酸，对于血脂代谢的稳定包括动脉硬化的控制都是有帮助的。有些坚果比如核桃，对于神经系统也有一定的辅助作用。所以老年人如果有糖尿病的话吃坚果选择杏仁、核桃、开心果、腰果，这几个是比较合适的。可以啊，只要老年人牙口好就可以吃坚果的。杏仁、腰果、开心果、核桃等这几个坚果就适合，首先对血糖的波动比较小。第二个富含不饱和脂肪酸，对于血脂代谢的稳定包括动脉硬化的控制都是有帮助的。有些坚果比如核桃，对于神经系统也有一定的辅助作用。所以老年人如果有糖尿病的话吃坚果选择杏仁、核桃、开心果、腰果，这几个是比较合适的。
老年人经常吃坚果，有利于身体健康，常吃坚果可以起到保护心脑血管的作用。
板栗
栗子对辅助治疗肾虚有益，故又称“肾之果”。栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以变质的栗子不能吃。
葵花子
是瓜子中的佼佼者，营养相当丰富。每天吃一把葵花子，就能补足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子对预防冠心病和中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为，葵花子能治失眠、增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。
开心果
可谓“心脏之友”，可降低胆固醇含量，减少心脏病。但贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，怕胖的人、血脂高的人应该少吃。
老年人应该多吃坚果，坚果的营养价值比较高，而且具有防癌抗癌的功效，老年人常吃坚果，可以预防冠心病和中风，而且可以降低血液黏稠度，能够起到保护血管的作用，可以增加血管的弹性。
坚果对于心血管疾病癌症的预防以及治疗，都有着很好的效果，另外还有健脑的作用，所以老年人可以适当吃一些坚果的。比如开心果就是坚果的一种，它富含精氨酸，可以缓解动脉硬化，降低血脂。年龄大的人容易出现血管病变的毛病，所以可以多吃一些。
坚果是食物的果仁和果种，其中含有大量的抗氧化剂和抗炎症元素。坚果可以让你的心脏更健康，还能起到抗癌的效果。其中榛子的营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质，能选择性的破坏癌细胞。苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。
老年人可以适当吃坚果。坚果中含有丰富的营养元素、蛋白质、维生素等等，其中还有可以降血压的亚麻酸，对身体非常好。老人吃一些坚果，也可以适当的锻炼牙齿。适当的吃一些可以，但是不要食用过量。
老年人应该常吃坚果，它含有丰富的矿物质和维生素可以增强体质，提高免疫力，补脑改善视力的作用。非常适合老年人食用。
