我国超50%的成年人超重或肥胖，人们该如何应对肥胖问题？

Question

如题所述

Answer 1

现在我国的生活质量水平已经越来越好了，导致我国有50%的成年人超重或者肥胖。我最近在网上看到了这样一条消息，我国超50%的成年人超重或肥胖，人们该如何应对肥胖问题？在日常生活当中，我们的生活条件变好，所以很容易长胖，这也是一种很正常的现象，我们不用担心害怕，我们可以选择一个健康的减肥方式，但一定要注意的是，不能通过节食减肥。应该每天都增加身体的运动和锻炼，多出去户外活动一下，你多锻炼一下，每天都要保持愉快的心情，多喝一些白开水有助于排毒养颜。

一、要有一个良好的饮食习惯

你会发现生活当中很多人变胖的原因就是，没有一个良好的饮食习惯，会突然暴饮暴食，但又突然不想去吃饭，这种饮食习惯真的很不好。我们要均衡饮食，三餐饮食应该有规律，荤素搭配，不可以挑食偏食，多吃五谷杂粮，少吃一些饮料， 比如，咖啡和一些可乐等等。一定要养成一个良好的饮食习惯，只有养成良好的饮食习惯以后，我们的体重才不会突然增得很快。

二、要注意多去运动

减肥最好的方法就是去运动，这种方法真的很有效，即能减肥，又能锻炼身体，真的是只有益而无害啊。我们每天都应制定一个详细的减肥计划，饭后一定要注意多锻炼，这样可以促进消化。每天可以打太极拳，练练瑜伽之类的活动，多做仰卧起坐有助于瘦肚子。想要减肥成功，我们就要注意多锻炼，每天都以保持愉快的心情，多出去活动一下。只要我们注意自己的饮食习惯，多去锻炼，我们的肥胖问题就可以得到一定的解决，这就是小编的个人看法。

Answer 2

我个人觉得在不影响健康的前提下，胖一点也没什么，微胖给人感觉也挺可爱的，但如果是严重超重，已经威胁到身体健康了，那么还是要适当减重的，保持良好的作息习惯，适当地进行体育运动。

Answer 3

平时一定要控制饮食，而且适当的要加强锻炼，这样的话就可以达到科学减肥的方式，在平时不要吃太多比较油腻的食物。

Answer 4

人们对待肥胖的问题，应该引起足够的重视，因为肥胖问题会导致多种身体疾病。

Answer 5

我觉得人们想要更好地应对肥胖问题的话，我们必须控制好我们的日常饮食，尽量以清淡为主，少吃那些高糖分，高油脂的食物