第1个回答 2022-08-19
每天保证户外运动两个小时以上。
减少手机、电脑等使用时间,使用手机、电脑超过20分钟,建议休息5分钟。休息的方式包括眼保健操,或者眺望远方五米以外的事物,或者闭眼休息都可以。
不在黑暗或者强光下看书,不在颠簸的车辆上看书。
保持良好的坐姿习惯,眼睛离书本在30公分以上,不要躺着看书。
饮食上少吃甜食,多吃新鲜的蔬菜、水果、奶以及豆类食品。
出现近视的情况,主要是由于过度的使用眼睛、视疲劳的因素导致的,所以主要的方式是改善这些不良习惯,比如尽量避免使用电子产品,一天的时间不要超过两个小时,每40分钟一定要休息10分钟。另外,在阅读学习的时候,尽量不能时间过久,保证合理坐姿,同样是学习40分钟休息10分钟。也要注意保证好的睡眠习惯,不要熬夜,最好是早睡早起。睡眠的时长尽量也要保证,一天原则上要8个小时,主要以第二天精力充沛为最大目标。已经近视了的患者,需要配戴合适度数的眼镜,这种方法可以防止明显的视疲劳症状。
第2个回答 2022-08-19
近视是当前人们面临的一个主要问题,可以尝试从以下几个方面着手预防近视:
第一,保持一个良好的用眼习惯
学习保持良好的坐姿,眼睛与书本保持适当距离,注意眼睛休息,多做眼保健操,时常起身向远处眺望。
第二,减少电子产品的使用时长
多去户外走动,减少对电子产品的依赖,做一些自己感兴趣的事情转移注意力,多交朋友,出去玩耍,多出去运动与锻炼,塑造强健的体魄,避免电子产品的辐射。
第三,注意良好饮食习惯的养成
每天作息规律,按时吃饭,多吃一些蔬菜水果,补充维生素,有利于预防眼疾病的发生,少吃垃圾食品,多喝水等等。
第3个回答 2022-10-15
预防近视:
一、近距离用眼时间不宜过长。
二、读书写字,玩电脑,保持正确姿势。
三、五谷杂粮、荤素搭配。
四、看书写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影妨碍视线。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。
六、积极参加体育锻炼,增强体质。
七、坚持做正确的眼保健操。
八、少吃糖果和高糖食品。
九、定期到眼科医院检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深。
第4个回答 2022-08-19
我从网上了解过各种解决办法,百度下像哺光仪、OK镜、离焦镜片、护眼仪等等。后来还是一个朋友建议了用火眼睛晶E1pro智能视力训练仪,说它是专为青少年儿童设计的,能通过VR技术模拟远眺,从而训练睫状肌,还有屈光系统相关训练,对孩子的假性近视恢复很有效果。