运动到四肢发烫的时候，就是在燃脂吗？这种感觉真的是在变瘦？

Question

如题所述

Answer 1

我结合自己的情况总结了一下，燃烧脂肪主要是看你运动的时间，而不是看出了多少汗。因为我一直在锻炼减肥，但是我的排汗量很小，可能别人跑一公里，就出汗了，我需要跑五公里才开始出汗。

如果想达到燃烧脂肪的效果，可以参考哦重量训练的脂肪燃烧速度相对较高快走。如何加速脂肪燃烧:与快走或慢跑交替进行跑步加速燃脂法:跑步时，最好是快慢交替速度跳绳摇呼啦圈(30分钟可燃烧300卡热量)加速燃烧脂肪的方法:可以在网上寻找一些高阶动作和有趣的锻炼方法。打网球(30分钟可以消耗272卡路里)跳舞(30分钟可以消耗221卡路里)加速脂肪燃烧:跳舞时举起手臂!跟着节奏在空中摆动。当每天摄入的热量少于每天摄入的总热量时，身体就会燃烧储存的脂肪或组织来产生热量。

运动本身是燃烧脂肪，热量是运动的强度，身体为散热运动后，身体新陈代谢加强，能量消耗，会产生大量的热量，身体就会发热运动后发烧，是正常的生理现象，运动时可以少穿，及时散热，循序渐进运动，让身体逐渐适应!当不运动时，体温通过维持新陈代谢、运动，消耗体内的能量物质、有机物，大部分开始消耗碳水化合物，在体内被酶分解成葡萄糖，有机物分解后会产生热量，人体就会发热，大量的热量以汗液的形式排出体外，汗液蒸发热量维持体温

你的体温升高，心率加快。除了体育。心率加快，贫血，感染，发烧，甲状腺功能亢进。因此，锻炼可以提高心率，产生热量，提高体温，导致出汗。这是一种自然的生理状态。

Answer 2

就是在燃脂，这种感觉真的是在变瘦，如果身体有出汗的感觉会更好，这样才能够更好更快的燃烧脂肪

Answer 3

这并不是燃脂也不是变瘦的感觉。这只是运动产生热量过多，身体在散热而已。

Answer 4

我认为是这样的。但并不代表着变瘦，因为有可能你吃的太多，会把运动的效果消除掉。