为什么放假就能熟睡但是上学不能？

Question

我只要上学的时候我就很难睡着，但是放假又很容易就睡着了

Answer 1

跟心理有关。
放假了，心里很放松，就能很快入睡，也不用担心第二天起不来。
上学期间，任务重，琐事多，很难安心入睡，还担心不能早起上学，越想睡越是容易睡不着。
所以，还是调整下心理吧，坦然面对生活和学习，给自己一些心理暗示，养成按时入睡的习惯。慢慢会好的！

Answer 2

放假的时候身心都放松下来，睡眠好，这样可以养精蓄锐，调整好自己。

可是上学的时候，心里不知不觉就会有压力，做什么事情都有规定好的时间，我们自己还要打出提前量，所以睡眠的时间会少，质量也不高。

好在我们还有休息日来调整这一切。

Answer 3

建议你买些面包，纯牛奶，香蕉，每天吃一点，坚持一段时间就会有效果的，我妈妈就是用的这种方法，试试看！
提高睡眠质量的方法
1:乐观的心态
不要给自己找麻烦,工作压力再大,要学会调节,长期的压力没有什么好处.如果实在办不到,去参加成功学培训.
2：寝具:睡觉的时候睡觉,床上不要有除了被子枕头以外的其他杂物
1) 枕头:
和睡眠品质关系最密切的寝具就是枕头！合适的枕头，应该让人在躺下时颈椎曲线呈S形，脸部的倾斜度约5度，所以，适当的枕头高度是与颈椎的曲线深度一样。床铺也不能太软，否则身体会往下沉，对腰部造成负担。
2) 被子:建议用蚕丝被,蚕丝被的保健功能和轻薄透气等,渐渐成为人们的新宠.
3) 床垫:建议选择乳胶床垫,即使不能,至少要保证床垫的软硬适中,绝对不能太软,否则脊椎受累,早上起来浑身酸痛
3：室温和温度
适合睡眠的室温是25ºC，湿度约为50%至60%，若真想睡个好觉，湿度比温度的影响力更大。太干燥?放加湿器!如果没有钱买,找我,我教你一个更便宜的办法.
4：维生素
根据最新研究报告指出，维生素B12与熟睡有着密切的关系，平时可以多食用鱼、猪肉和动物肝脏等，以摄取维生素B12。
建议买天然的维生素，这方面推荐安利的产品！
5：光线:窗帘拉上,电源关掉.
光线有助于安眠和清醒。没有关灯就睡觉，加速睡意的褪黑色素荷尔蒙受到光线刺激，就不易分泌出来，所以就会睡不安稳。
6：泡澡
一旦进入睡眠状态，体温就会自然下降，所以，如果在睡前泡个温水澡，等上床时，体温就会顺利下降，从而顺利入眠。
7：香气
薰衣草香可以治疗失眠，这可是有科学根据的。睡前不妨闻闻薰衣草的香味，即可悍然入梦。
头等大事安神枕里就含有薰衣草药包。
8：睡衣
睡衣以纯棉为佳，宽松舒适，抛开一切束后，就可以有个美梦了。减肥中的美眉喜欢穿束腹内裤睡觉，有些人甚至穿者全套塑身衣上床，把身体绑得紧紧地，试问又怎么会睡得安稳呢？
9:避免兴奋剂
咖啡、可乐及巧克力皆含咖啡因，这是一种威力不浅的兴奋剂，能使你睡不着。因此在下午 4 点后，应避免这类食物。同时，许多止痛药内也含有兴奋剂，可以让你好几个钟头无法阉眼入睡。另外某些含有假麻黄碱的感冒药其作用与兴奋剂非常类似。也勿抽烟，因为尼古丁也是一种兴奋剂。
10：勿喝酒
晚餐时最好不要喝酒，酒精虽然会压抑中枢神经系统，但它也将中断你的睡眠。数小时后，通常在半夜，当酒精的作用消失，你的身体会因酒精突然消失，而使你清醒过来。
如果一定要喝酒，推荐安利的维生素B和维生素C，可以起到很好解酒作用！
11：检查你的药物
某些药物会破坏睡眠，例如 B 肾上腺素受体阻断剂、甲状腺制剂、气喘的喷剂等都可能影响睡眠，而偶尔或长期不合理使用安眠药也会加重失眠。所以如果你需长期服用医生的处方，应问医生是否有何副作用。如果你怀疑药物可能干扰你的睡眠，你可以用别种药物取代，或调整你的用药时间。
12：使用辅助器具
耳塞可以堵住噪音，尤其当你住在一条热闹的街上或机场附近。眼罩可以遮除刺眼的光线。电毯可以使你保暖，尤其你若是怕冷的人。
市场上有专卖的耳塞和眼罩。
13:关掉你的闹钟:除非你特别喜欢听滴答的声音
14:最后一条,也是最关键最重要的一条:
记住:养成良好的生活习惯,不要熬夜.
晚上10:00到12:00之间一定要睡觉.

Answer 4

放假就能熟睡但是上学不能的原因是放假的时候你心里比较安心，没有明天要做什么的紧迫感，上学的时候怕自己睡过头会有惩罚或者给自己定了什么目标，就睡不安心，所以上学不能熟睡

Answer 5

因为上学的时候想的是如何好好学习，神经和身体随时都处于紧绷状态，所以就会睡不好觉，而放假整个人都放松了，所以自然能够熟睡了。