大腿上有一根筋，一跨步就疼，明天还要三级跳远，请问该怎么办？

Question

我有一段时间没练短跑了，今天跑了个100米冲刺，跑完觉得大腿上有一根筋，一跨步就疼，明天还要三级跳远，请问该怎么办？主要明天还要跳远!!!!哪位大神救一下我！！

Answer 1

要不就忍痛放弃了吧！可以为下一次努力么加油！

Answer 2

你这情况很正常，现在只要一个办法，就是明天充分热身，三级跳之前充分热身，适当拉拉筋，劈劈叉，让身体充分热起来，可以减轻疼痛，如果花一个小时充分热身，可以完全不痛。你这是因为最近没怎么锻炼过，今天又没有热身，跑一百冲刺搞成的，今天就应该热身，放松。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

请假呗!还能咋办。