每天跑步跑完衣服都湿了可以减肥么

每天跑步跑完衣服都湿了可以减肥么

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推荐答案 2015-07-28

跑步必须坚持三十分钟以上。当然你如果速度比较快可以减个十分钟。衣服湿只是你的水分流逝，关键还是内部脂肪燃烧率是不是达到标准。如果你一日三餐所获得的能量减去你每天日常生活消耗的能量加上你跑步所燃烧的脂肪等于正数那还是在增肥。尽量节食配合运动才是最好的办法追问

好

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第1个回答 2015-07-28

减肥是要多方面综合的，坚持锻炼加合理的饮食才更长期更有效。如果你单纯只是跑，跑完又大吃大喝肯定不好的~~每天跑步30~40分钟，再加上控制饮食就很有效果了本回答被网友采纳

第2个回答 2015-07-28

一肯可以，坚持，就会有效果追问

谢谢

第3个回答 2015-07-28

要坚持，跑几个月后就有效果了追问

每天跑完衣服就和水洗了一样，坚持一个月能不能瘦下来，我吃饭也控制，晚饭吃的很少，

追答

一个月没有效果，每天四十分钟

追问

嗯嗯额，谢谢了

追答

没事

追问

呃呃谢谢了!

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