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我每天原地快速跑步50分钟,跑的全身都是汗,内裤都湿透了,请问这样能减肥吗,多少时间能起效
如题所述
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第1个回答 2012-07-11
你好,减肥的原理就是减少人体的脂肪,从人体的运动供能情况来说,首先供能的是糖依次是脂肪、蛋白质,所以想减少脂肪就要先度过糖的供能时间,而这个时间就是30分钟,最好的运动方式是慢跑,不要跑得太快,最好能语速跑,至于出汗这个与个人体质有关,一般情况是汗浸湿上衣大半,汗水湿到肚脐部位就可以了,出太多的汗也不好。当然想减肥我认为有三条要注意,一是合理进食二是加强运动三是毅力
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我慢跑跑了20
分钟
左右能燃烧脂肪
吗,全身都
出汗
了,
衣服也几乎湿了
答:
慢跑属于有氧运动,想要燃烧脂肪,
最好半个小时以上,40分钟左右为佳
,望采纳
每天跑步
机8的速度连续跑
50分钟
汗水出就想洗澡一样流个不停能有
减肥
效 ...
答:
相当有效果
每天原地跑步
20
分钟能减肥
么 话说
跑的
脸上汗的确不少。
答:
每天坚持原地跑步20分钟运动量差不多了,
坚持一个月下来瘦6-8斤应该可以的
!当然了,还要结合饮食。尽量少吃油腻的食物。一个月以后,时间可以再增加一点。这样效果会更加明显。跑步被称作有氧代谢之王,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显著。很...
运动出汗多
能减肥吗
答:
大概以正常的
跑步
速度,20分钟到25分钟之后就开始燃烧脂肪了。出汗比较多,并不能让你
快速减肥,
如果那样的话人们蒸个桑拿那就瘦下来
了,减肥
没有那么简单的,只能说你要想真正减肥的话,一定是要出汗的,不出汗张经理这个运动程度还不够激烈,还没有起到锻炼身体的效果,但是不意味着你出汗了就能够...
跑步
到底
能减肥吗
?
视频时间 00:42
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