我每天原地快速跑步50分钟，跑的全身都是汗，内裤都湿透了，请问这样能减肥吗，多少时间能起效

如题所述

第1个回答 2012-07-11

你好，减肥的原理就是减少人体的脂肪，从人体的运动供能情况来说，首先供能的是糖依次是脂肪、蛋白质，所以想减少脂肪就要先度过糖的供能时间，而这个时间就是30分钟，最好的运动方式是慢跑，不要跑得太快，最好能语速跑，至于出汗这个与个人体质有关，一般情况是汗浸湿上衣大半，汗水湿到肚脐部位就可以了，出太多的汗也不好。当然想减肥我认为有三条要注意，一是合理进食二是加强运动三是毅力

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我慢跑跑了20分钟左右能燃烧脂肪吗,全身都出汗了,衣服也几乎湿了答：慢跑属于有氧运动，想要燃烧脂肪，最好半个小时以上，40分钟左右为佳，望采纳

每天跑步机8的速度连续跑50分钟汗水出就想洗澡一样流个不停能有减肥效 ...答：相当有效果

每天原地跑步20分钟能减肥么话说跑的脸上汗的确不少。答：每天坚持原地跑步20分钟运动量差不多了，坚持一个月下来瘦6-8斤应该可以的！当然了，还要结合饮食。尽量少吃油腻的食物。一个月以后，时间可以再增加一点。这样效果会更加明显。跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。很...

运动出汗多能减肥吗答：大概以正常的跑步速度，20分钟到25分钟之后就开始燃烧脂肪了。出汗比较多，并不能让你快速减肥，如果那样的话人们蒸个桑拿那就瘦下来了，减肥没有那么简单的，只能说你要想真正减肥的话，一定是要出汗的，不出汗张经理这个运动程度还不够激烈，还没有起到锻炼身体的效果，但是不意味着你出汗了就能够...

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