跑步机一小时跑多少公里

Question

如题所述

Answer 1

　　普通锻炼者能连续慢跑1个小时本身就已经不容易了，而步行是可以连续走上几个小时的。一般步行的速度是1个小时5公里左右的距离，而正常的人慢跑一个小时一般不超过10公里。只有速度越慢，坚持的时间才能越长。
　　10公里的距离，世界冠军实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，业余的40几分就差不多了。另外还要看跑步环境，有没有路障，路况如何等等。穿钉鞋的专业运动员要差一些，所以50分钟内能跑下来就算不错了，1个小时应该也正常，如果是超过1个半小时的话肯定就不是一直在跑了，中途肯定停过。
　　如果目的是减肥的话可以慢跑40分钟到1个小时左右，一周跑3到5次。

Answer 2

普通锻炼者能连续慢跑1个小时本身就已经不容易了，而步行是可以连续走上几个小时的。一般步行的速度是1个小时5公里左右的距离，而正常的人慢跑一个小时一般不超过10公里。只有速度越慢，坚持的时间才能越长。
　　10公里的距离，世界冠军实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，业余的40几分就差不多了。另外还要看跑步环境，有没有路障，路况如何等等。穿钉鞋的专业运动员要差一些，所以50分钟内能跑下来就算不错了，1个小时应该也正常，如果是超过1个半小时的话肯定就不是一直在跑了，中途肯定停过。
　　如果目的是减肥的话可以慢跑40分钟到1个小时左右，一周跑3到5次。

Answer 3

跑步机的话一个小时可以跑步8到十公里，这要看自己的个人体质，一般慢跑的话也要有6公里

Answer 4

连续跑的话一个小时可以跑步十公里左右，这个要根据个人身体健康情况来定

Answer 5

根据你自己身的速度跑步机最慢每小时0.8 最快。每小时；12本回答被提问者和网友采纳