第2个回答 2016-07-26
主动（运动）出汗的7大益处：
1、排出毒素
体内及体表的毒素通过汗液排出，杀死体内有害细菌，给身体内部来一次彻底清扫，保护体内器官免遭毒素侵扰，美化肌肤。
2、控制血压
高血压症是一种由于血管内径变窄，单位血流量受到限制而出现的一种症状，而适当运动正好可以扩张毛细血管，加速血液循环的速度，增加血管壁的弹性，有效缓解血管压力，降低血压的高度。
3、燃脂塑形
在众多的减肥方法中，运动无疑是佼佼者。当人体运动达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外，从而起到减肥塑形的作用。
4、美容护肤
不愿意动弹、不喜欢出汗的人皮肤代谢缓慢，废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，美肤当然不在话下。
5、促进消化
不运动，不出汗，气血运行慢影响消化，神经活动也会受到影响，容易睡不深。
6、预防骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，专家指出：只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但是溶解度很低，几乎不会随汗液排出。相反，出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
7、增强记忆
美国针对2万中学生进行了一项长期实验表明，主动运动出汗会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
这类健身小知识，也可以查看健身类的公众号，类似健华啊什么的~
出汗是最有效的排毒方式，提高人体新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。如果你总是在空调房冬暖夏凉，身体憋着无法出汗，时间一长，皮肤失去呼吸功能，最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾
脏和肝脏。
虽然说很多方式都可以让我们出汗，但是我们还是选择最靠谱的锻炼吧~~毕竟，真的运动了自己也踏实~（还会有成就感哦）本回答被网友采纳