第1个回答 2019-08-20
吃西瓜、苹果
多吃水果啊快速减肥不反弹==首先早餐一定要吃好
这个很重要哦
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右
第2个回答 2006-12-24
下面是我的减肥方法，只要你坚持，半个月就能看到效果
1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉（10点半左右必须入睡）
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖)
7、晚9点以后不要再进食（不要喝什么牛奶）
8、清晨空腹一杯淡盐开水（有清毒润肠的效果）
第3个回答 2019-12-20
双手放在膝盖的上面，然后双手像在挤毛巾一样，轻轻地拧肉，整条腿都做，做三次，腿很快就变得苗条了,很有用
.瑜伽老师教我，用手握拳，放在肚脐下正下方三公分的地方，打圈按摩，做到肚子发热为止，很有用，肚子上的小肚腩很快就没有了,轻松就能减肥了
第4个回答 2006-12-24
超级有效的方法！！！我就这样减肥．就是晚上不吃饭．只吃水果．然后睡前抹珊拉娜收腹霜．（或者是其他部位的也可以）两个星期效果就特别明显．你可以试试