减肥期间能每天早上一个吃鸡蛋吗

Question

如题所述

Answer 1

可以的。吃鸡蛋正好补充了在减肥时人体所缺少的蛋白质，这个蛋白质是对人体有好处的，而且不会发胖。

一、鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质。一个中等大小的鸡蛋可提供6克左右的优质蛋白质，是各种食物中所含蛋白质最高的。

二、减肥还可以吃牛奶燕麦，不仅能补充优质蛋白、钙和膳食纤维并且也不会担心发胖，再加上吃一个猕猴桃或吃一个苹果或半条黄瓜或一个西红柿，不仅保证的身体的营养所需，还能瘦身。

三、建议适当控制饮食，不要节食，培养细嚼慢咽的饮食习惯，饮食要清淡，早晚喝杯温而淡的蜂蜜水，可以促进肠蠕动，不要吃零食等垃圾食品，避免喝碳酸饮料，坚持每天运动，如慢跑、快走、爬楼梯等，吃完饭后要站立30分钟再坐。