心态不好。
不是因为你能力不够而焦虑，是因为你焦虑才能力不够！焦虑最根本的原因是你的注意力在还未发生的难处和障碍上。
比如你要考研，还有三个月，但你现在一页纸都没看，你还满心就想着“考研怎样怎样难，考不上会怎样怎样“等等，那你一定越想越焦虑。越焦虑你就越烦躁，越烦躁你就越静不下心，越静不下心你就越看不进书，越看不进书你就越焦虑，就变成恶性循环。
在这种恶性循环下你就给自己心理暗示：“是我能力不够”。所以，焦虑的原因不是因为能力不够，而是因为焦虑本身让你耗费太多能量在不必要的事情上，无法把注意力放在自身，放在更重要的当前上，所以无法静心一步一步积累学习的过程，当然感到空虚，无力感很强。
所以，要解决这个问题的根本，是战胜焦虑本身。那么how？首先要告诉自己，每个人都有足够的潜力，能力根本是个伪命题，真相是，只要你肯花时间，在任何事情上，你都能取得能力和成就。注意力也很关键，它放在哪，哪才有成效。
你必须把注意力放在手头要做的事上，一行一行，一页一页，然后一本一本，积少成多，即使再复杂再难的东西，只要静下心一点点啃，也会很快啃好。就像我跟你说那有10公斤的食物要你去吃，你咋一听觉得太难，但如果你马上开始去吃，今天一点，明天一点，也许不到几个星期，转头你会发现比你想象的快得多的吃完了。
这个过程最重要的，就是不要把注意力放在那些还没发生的事上，简单说，就是不要总胡思乱想！（划重点：总）。
你偶尔想想算了，一直想一直想，就又陷入这个恶性循环。要打破这个恶性循环最好的方法，就是关注眼前。你可以对万一失败的后果做好心理准备，但不要一直沉浸在里面。
所以，小结，焦虑不是因为能力不够，是焦虑本身让你能力不够，无法专注做该做的事，然后倒过来更焦虑。打破这个陷阱的方法，就是把注意力收回来，定下目标就不要再多想，一步一步去做，一天两天三天，随着积累，你心里越来越充实，能力越来越强，自然就越来越自信，也就不焦虑了。看到这里
焦虑是因为心态不好。
焦虑不是因为能力不够，而是把关注力放在还未发生的事情上，又担心以自己目前的能力完成不了对未来的期望，导致自己越想越焦虑，坐立不安。
焦虑最根本的原因是你的注意力在还未发生的难处上（划重点：注意力，未来）。比如你要考研，还有三个月，但现在一页纸都没看，还满心只想着“考研怎么怎么难，考不上会怎样怎样“，那你一定越想越焦虑：越焦虑就越烦躁，越烦躁就越静不下心，越静不下心就越看不进书，越看不进书就越焦虑，就变成恶性循环。在这种恶性循环下就给自己心理暗示：“是我能力不够”。
所以，焦虑的原因不是能力不够，而是焦虑本身让你耗费太多能量在不必要的事情上，无法把注意力放在自身，放在更重要的当前上，所以无法静心一步一步积累学习的过程，就会无力感很强。
所以，要解决这个问题的根本，是战胜焦虑本身。那么how？首先要告诉自己，每个人都有足够的潜力，能力根本是个伪命题，真相是，只要你肯花时间，在任何事情上，你都能取得能力和成就。注意力也很关键，它放在哪，哪才有成效。你必须把注意力放在手头要做的事上，一行一行，一页一页，然后一本一本，积少成多，即使再复杂再难的东西，只要静下心一点点啃，也会很快啃好。就像我跟你说那有10公斤的食物要你去吃，你咋一听觉得太难，但如果你马上开始去吃，今天一点，明天一点，也许不到几个星期，转头会发现比你想象的快得多的吃完了。
这个过程最重要的，就是不要把注意力放在那些还没发生的事上，简单说，就是不要胡思乱想！偶尔想想算了，一直想一直想，就又陷入这个恶性循环。要打破这个恶性循环最好的方法，就是关注眼前。你可以对万一失败的后果做好心理准备，但不要一直沉浸在里面。
所以小结，焦虑不是因为能力不够，是焦虑本身导致能力不够，无法专注做该做的事，然后倒过来更焦虑。打破这个陷阱的方法，就是把注意力收回来，定下目标就不要再多想，一步一步去做，一天两天三天，随着积累，你心里越来越充实，能力越来越强，自然就越来越自信，也就不焦虑了。
”焦虑”是当下的一种社会常态，我认为焦虑是因为心态不好。往下看，希望你能带着笑容退出。
一些能力很强的人，他依然感觉到焦虑，因为他站得高看得到更远的地方，考虑得多，就不可避免的会产生各式各样的焦虑情绪，而有些人，虽然长相不出众，能力很一般，却很吸引人，积极乐观，生活中的任何一种状态好像都能够拿捏得稳当，失利了不过分消沉，成功了就毫不掩饰的表达自己的情绪。像是把每一天都当做第一天来对待，而心态不好的人却是把每一天当做最后一天来活。
但是有时候焦虑不仅仅是自身的还有别人给我们的，“容貌焦虑”这个词，我们并不陌生，随着短视频传媒行业的发展，越来越多的”帅男靓女”出现在网络平台，让我们看到太多“天生优势”的人了，潜移默化中产生自我怀疑和焦虑情绪，这是因为我们对于自己的认知不够，心态不好。“天下无难事只怕有心人”，变美有很多方式，但是焦虑一定不是解决问题的办法，所以不喜欢的就想办法改变，不能改变的就尝试接受，总有人羡慕着你当下的生活，可能没有那么好，但也没有你想象的那么糟糕。
开心与不开心今天都会过去，那我希望你今天能开心，我的意思是不止今天。
每个人在不同的时期都会有大大小小的焦虑，它会出现在你的生活，工作，家庭等各个方面，很多人也会因为焦虑给自己带来很大的压力，那么焦虑到底是因为能力不够还是因为心态不好呢，下面听我来给你讲。
1.个人认为一个人的焦虑跟他的能力有一方面关系，但更多的是心态方面的问。
2.我们都知道能力和心态可以考后期的锻炼来培养，这就好比小孩子学走路一样，在他小的时候还不具备这种能力，但是通过锻炼培养了他这部分能力。
3.心态则不一样，还拿小孩举个例子，小孩在刚开始学走路的时候对他来说是个很艰难的过程，这个过程是对他能力的挑战也是对他心态的挑战，正是因为有了这样一个好的心态他才能一次次的站起来。如果一开始没有好的心态选择了放弃，那就不会有后来的走和跑。
综合以上三点我觉得焦虑还是因为心态不好
焦虑原因是心态不好，欲望超过了能力，自然就会焦虑。
首先一旦焦虑，就会引起连锁反应，不管是能力不够，还是欲望透支，都是引起焦虑的原因！
工作上，事情完成的不尽如人意，开始焦虑，埋怨自己能力不够；下意识与同事攀比；担心被老板骂；害怕合作伙伴看不起自己等。
之后的持续性焦虑都是一开始放纵自己焦虑引起的！
生活上，因为没有足够的金钱满足自己的欲望，开始焦虑，眼红生活比自己滋润的人，与人攀比物质等等。
这就像是陷入“pua式”爱情的人，陷进去的人压根不会清醒认知事实，只管满足自己的快乐，一味的索取，不知道付出，殊不知对方已经被消耗的精疲力尽。
焦虑也一样，“越来越”就是不会控制自己的体现。从察觉开始，就应该 有意识的约束自己，工作完成的差，就去总结学习！
不如别人就去提升自己！担心被骂就主动认错并做出改正态度！合作讲究磨合，多去考虑对方意见！
生活品质不如人，就适当降低物欲，在可承受范围内过好自己的日子！谁不是一步步变好的呢，心态阳光点才能拥有高品质的生活！
焦虑不可怕，懂得适可而止，控制自己。