为什么呢··事业不如意 感情不如意 生活不如意？什么事都要想开点啊 不是说好了 风雨过后就是彩虹的么？别总是感受身边的不如意··多想想那些好的开心的啊··好多东西别人是帮不到你的 只能说给你提建议你要靠自己 好好的调整自己的心态 心态平衡了 什么都平衡了 平衡了 你就不会觉得你是失败的了··别老把自己关起来··有空就去运动运动 打打篮球 散散步 ··
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常常心中积郁，讲话容易紧张结巴，生活很消沉，我要如何克服？做个快乐向上的人
悬赏分：20 - 解决时间：2007-8-13 09:30
五六年来我常常感觉心中积郁，好像有周期性，通常一段时间会感觉心中特别压抑，然后心中积郁，讲话结巴。平时大多时候又是比较好的。
形成这种状况的原因，我想大概是因为遭遇生活上的挫折太多:
父母感情破裂十多年，十来年都没有亲情的温暖，一家三人各居一地。一年最多碰一两次。
父亲十几年前生意失败，后来又碰到一些麻烦事。基本算是倾家荡产，一无所有，过得不怎么好。
这几年父亲母亲一直都过得不怎么好，可是我却没有能力让他们过得更好,让自己也很沮丧。
十几年来家族中连造不幸，现在爸爸的兄弟姐妹，妈妈的兄弟姐妹，他们过得也都不怎么好。
女朋友跟我在一起五年多了，她人很好，但是运气不好，家中两个弟弟都得绝症（进行性肌营养不良DMD），其中一个去年死亡，另外一个也即将要瘫痪。
家人都很反对我们在一起，因为考虑到她的家庭，还有这种病是因为基因变异，女友本身也是携带者，以后生小孩也有可能是不健康的。
但是一方面我们感情很好，另一方面我觉得生活对她已经非常不公，我不能再带给她伤害，所以一直不顾家人反对和她在一起。
现在已经五六年在一起了，说什么分开什么的，也都是不现实的。但是想想以后若没有孩子或者孩子不健康的话，我又是非常担心的。
我本身非常喜欢小孩子。
工作这么多年，我自己赚钱在老家的县城买了一套房子，花了20万，现在价值30万。我也曾想过用这些来安慰自己，但是想到房子马上要装修，装修多少钱心里都没底，装修的钱肯定会不够。而且装修完之后，自己在市区上班又不可能长住，希望父母可以回去住，但是又不知道他们是否会回来呆在一起，心里没底。
原本想要用来安慰自己的事，想来想去却又是让自己更加伤悲。
想一想自己，好像任何问题都是烦恼一堆，所以经常是感觉心中积郁，就像是心口有块大石头压着，又好像淤气在心中，感觉非常难受。拍拍（或捶）胸口会感觉好受一些。
跟别人沟通和交际也没什么自信，容易紧张，所以讲话经常会结巴（这也让我很痛苦）
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。{ 沧之涛 } 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某专案标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的物件、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂 我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。 我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖 处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。转载{ 沧之涛 }的回答 负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。 若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。 心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。 修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。 成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。
你就把当成是你的家人吧，这样也不会让你迷惘
调整好心态,别想不开心的,尽量想些开心的!
烦要过,不烦也要过,不如开开心心的过!
烦也是生活的重要组成部分,或许烦能让我们更理智,成熟吧!
你可以去听听歌,散散步,呼吸新鲜空气,或者好朋友谈一下,时间会改变一切的，一切都会好起来的！
愿你早日调整好心态,祝你快乐,朋友~~
经常洗脸，洗脸时用清水先溼脸然后用纯牛奶（如果有蜂蜜就加一点没有也没事）直接抹在脸上揉，揉一会儿后用清水洗干净就行了，你试试，简单有效,坚持用牛奶洗脸疤也会慢慢淡下去的，要有耐心，少吃辛辣食物,祝你早日恢复
▲（中医观点）中医学称痤疮（青春痘）为“肺风粉刺”，认为肺风粉刺主要是由于脏腑功能失和，导致经蕴热，毒火内炽，久蕴不解，气血瘀结化火，最好凝滞于面部形成的。 ▲（西医观点）长期的饮食结构不平衡（喜欢吃辛辣、油腻食品），环境污染，生活，学习压力过大，作息时间无规律等因素导致内分泌失调，雄性激素过盛，皮脂腺分泌过旺，最终导致痤疮丙酸杆菌大肆繁殖，毛囊口被堵塞发为所致的。 青春痘预防及面板保健知识： ◆饮食：少吃脂肪多的食物，少吃 *** 性食物如：辣椒、葱、蒜等；少喝可乐、茶，咖啡及含酒精的饮料；少吃海鲜类食物；适量多食用富含维生素A的食物如，胡萝卜、菠菜等’多喝白开水。 ◆清洁：使用35度左右温水和弱酸性洗面奶洗脸，每日2-3次，不可用强碱性香皂洗脸 ◆生活习惯：保证每天8小时睡眠，保持大便通畅及早排除体内毒素。 ◆环境：避开风沙，粉尘及化合物多的环境。太冷、太热、太潮的场所，对痘有不利影响。 ◆禁忌：不要用手挤捏扣痘，会引发细菌感染或留下疤 ■精油去疤：可以促进面板深层细胞分裂，从而达到祛疤的效果加速伤口愈合，促进面板细胞再生。 精油等有效成份具有对断裂组织纤维的连结功能，有效连结因创伤和感染造成的面板真皮层断裂的胶原蛋白，降低因胶原蛋白纤维断裂而形成面板凹凸不平的机率。 ■精油去痘：利用精油渗透力强的能的特点，超强渗透面板表皮300微米，再利用其抗菌作用、解热作用、抗炎作用，杀灭痤疮杆菌，疏通堵塞的皮脂腺管，将形成青春痘的脂溢乳化降解成微粒排出体外，并祛除痘根，不留痕迹。a 朋友，你好，有痘不要挤或抠，会有痘印疤、毛孔增大，可以用薰衣草复方精油，祛痘去痘印效果挺好的，可以加我咨询谢谢(可去粉刺） ~~谢最后●唯美国度团●祝你健康快乐天天开心！同时希望同僚自重不要抄袭！这是治痘专业！，如有盗用，一律检a举~ O(∩_∩)O谢谢！
找个阳光的人，从新在他那里了解一个新的世界，听他讲他的生活！推荐狮子，不过别爱上他，也别让他爱上你，因为分手后人会很不理性！当然找个女狮子最好了！听她讲她美好自信的世界吧！只要你相信，你就会被太阳照的亮亮的！
如果想拼命抵抗消沉，会发现自己的情绪越陷越深。要接纳自己的情绪，允许自己消沉，每个人的情绪都是在不断波动，时高时低，喜悦或者悲伤都是很正常的生命体验，一旦接纳自己的情绪就能走出来。 多关注一些心理专家的相关微博可能对你处理情绪有帮助。