后卫当然要控球好，下面一段视频：蜂王保罗造访广州秀绝活 双手同时运球震惊全场
http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwMjQ5NTcy.html。nike也有一套教学的，搜索nike精品篮球教学就有。估计会对后卫有点了解。后卫控球的方法很多，高低、前后、左右单、双手运球，胯下运球，双手胸前传球，都是些很基础的练习，少不了。鞋子都还好，锐步相对便宜，nike、阿迪综合训练鞋也经济实惠，国内的我推荐安踏。舒展身体就很好说了，体育课都有教，压腿、伸手、动动脚踝，热身（预防运动受伤很有帮助）。