这个很简单。
打球不仅仅是力量的对抗,而是力量、节奏、脚步的配合,最重要的是意识。你长的胖就很有优势了,最起码身体对抗应该可以,就是一个劲的往前拱。另外从科学的角度讲胖子比瘦子身体锻炼更能达到理想水平。你看看我的行不。
1.力量这东西就是苦练,建议你做蛙跳、游泳、趴楼梯或者是跑步,蛙跳第一次别跳太多否则第二天就起不来了,先做30组,一组5跳,以后再慢慢的往上长。游泳是所有运动中锻炼最全的一项,可以说是全身肌肉都能锻炼,一天游个几百米就行了。趴楼梯上的时候快点,下来的时候慢慢调整,来回跑个几百层就OK了。跑步这个不用说,天天左右手各带球跑,5000米就够了,注意安全!
另外除了下面的腿还要锻炼手腕,对投球很重要!天天剁白菜可达到理想效果!!
2.节奏就是忽快忽慢,最简单的过人手段,也是最基本的。脚步,进攻和防守都非常有用,就是抢占有利位置,卡住对方使其失去有正常防守手段,这个很难学,有固定的也有变化的,你看看NBA多看看他们的脚步就清楚了,可以学学。
3.关于意识这个东西很不好说,大都来自于经验,那就多打比赛,即使在比赛中像个稻草人一样。
其实篮球的个人能力是有限的,最注重的是配合,所以还要学会传球,传好球……
除了这些打球要文明要有球德,要让人看的起你,否则别来侮辱高尚的运动……
我就知道这么多,你自己看着办吧……最重要的还得看自己
参考资料:自己的经验