恐惧虫子

Question

我特别害怕虫子，就是毛毛虫、蜈蚣、蚰螾这类的，冷不丁在书上哪的看到他们的字眼我都特别的瘆的慌，图片都不敢看，如果不小心在哪看到了图片都会吓得要命，就是那种说不出来的恐惧，更别说看到真实的虫子。
初中毕业有一次，感觉脖子后面痒，一抓结果掉下来一只特别小的黑毛毛虫，结果我差点晕过去……
我小时候没被虫子伤害过，我也尝试克服这种心理，但是无济于事，你可以想象我连看到字还有图片都会吓得半死。蛇老鼠什么的我都不怕，唯独怕虫子。
而且我还特别害怕那种野外的钢铁电线塔那种东西以及特别高的大树我也瘆的慌，尤其晚上看到更害怕！
这是不是一种病啊，我该怎么办啊！

Answer 1

你这种情况属于密集恐惧症，密集恐惧症对密集排列的相对小物体很敏感，感觉头晕，恶心，头皮发麻。几乎人人都有，程度因人而异，只有你觉得影响你的生活，就是心理疾病，可以去看看心理医生。
恐惧心理的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

Answer 2

厌倦了无聊的学业，奎德、斯蒂芬·格雷斯及其女友谢丽尔·弗洛姆合作进行一项探寻人类恐怖之源的研究

Answer 3

我认为害怕某种事物是人正常的生理反应，比如被猫狗要过以后很害怕猫狗，有人天生就很害怕蛇青蛙之类的，这是人的一种本能反应，如果非要把这种现象分类的话 神经症里有一个恐惧症，不管属于正常本能反应也好，恐惧症也好，如果严重影响自己生活了可以考虑用一些方法去改变现有的状态比如心理脱敏+放松疗法，可以适当的用一些心得安和丁螺环酮这一类稳定情绪的 药，或者直接去心里医院，会有专业的心理医生帮助你的！

Answer 4

没事，正常。我也特别怕这种，我看到老鼠被碾死的尸体什么的都能饶有兴味的看半天，但是看到蟑螂的图片我就特别害怕，我连蚊子苍蝇都怕。其实应该挺正常的，没事，放宽心

Answer 5

就直接去接触它们，其实它们并不值得害怕和恐惧。
之所以害怕，是因为长期想像力的结果。
就象人都害怕鬼，人间其实没有鬼，都是人想出来的，自己吓自己。
暴露疗法：越怕越直接接触它们，去毛毛虫多的森林，摸摸它们看它们反映。
胆小者都是不敢实践造成的，自己一个人去空旷野外，其实是种享受。
建议多尝试冒险，在一定安全范围内。追问

我不小心接触过，差点死了

追答

那还是不小心接触到，现在是要勇敢尝试直接面对。
慢慢你就不怕了。
人最大的恐惧来自于未知领域。