A就是不断发生变化的环境所引发的事件，我们常常觉得环境是不停地在变，而且随时随地都有事情发生。对每一件事情的发生我们不是全部都有反应，不一定，但是我们会对某些事件有反应，对某些事件没有反应，就是因为B的关系。
B就是对于这个事情，我们的信念，或者我们的感觉，甚至我们的观点。比如说各位看到这杯茶，可能没有反应，可能有反应，就是因为对这杯茶的那种信念不一样。
一个事情发生了，每个人都站在不同的地方，用他不同的观点，所以就产生不同的反应。这个反应就是C，C就是情绪。
abc理论在人际沟通的应用
接下来我们看看，ABC理论在人际沟通方面的应用。实际上人与人之间的沟通经常会出现矛盾甚至产生分歧，是因为我们没有意识到我们每个人都有一个自己的观念，也就是ABC理论中的B，
而且每个人维护自己观念的那种欲望是非常强烈的，往往很容易陷入到争论谁对谁错这样的情境中，其实原因就是我们没有理解到，对方有他完全不一样的观念（B）。
学习了ABC理论，最大的帮助是，我们可以理解每个人都带着自己的观念（B）在沟通，我们往往有意见的不是对方这人，而是对方所持的观点而已。
而每个人的这个观点其实都是可以转变的，没有绝对的对错之分，了解了这一点，我们才可能真正意义上做到换位思考，人际沟通能力自然会上一个层次。
以上内容参考 百度百科-ABC理论
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