孕妇适量食用有利于缓解孕吐,促进顺产,能过补充孕妇体内所需的营养元素,有利于然而大脑发育,促进胎儿后天记忆力,改善胎儿肤色。但是不要在饭前吃,要适量食用,肾炎及糖尿病孕妇不能吃。蓝莓具有非常高的营养价值,是公认的五大健康食物之一,被誉为“果中之后”,孕妇食用蓝莓不仅可以增进睡眠,还能够提高免疫力,增强记忆力,美容养颜,保护视力。但是要适量食用哦。
菠萝吃多了容易上火,会引起胎热。有胃病、肠道疾病的的孕妇不能吃菠萝,不然会引起在怀孕期间出现溃疡和发烧、湿疹等情况。胎宝在孕妈妈肚子里获取营养的来源就是母体,所以孕妈妈在怀孕期间要注意饮食,平时的饮食习惯直接影响胎宝宝的发育。但是孕期也有些食物不宜孕妇吃哦。
美国儿科学会(AAP)明确指出:孕期应该避免吃鲨鱼、鲭鱼、方头鱼和剑鱼,每周吃鱼不超过340克,长鳍金枪鱼,每周食用量不应超过170克。尤其要避免吃任何生鱼或者烧煳烤焦的鱼。含贡量高,伤害大脑。
很多人认为,怀孕之后需要忌口,这个不能吃,那个不能吃,干脆每天吸空气度日好了。其实,孕期饮食并没有你想的那么糟。怀孕之后,真正忌口的人没几个,烧烤、火锅、麻辣烫、冰棍、冷饮、小龙虾,很多孕妈在忍不住的时候都会偷偷尝一尝。这是没有问题的,只要你身体允许,特别馋某种食物,少吃一些解解馋也是可以的,只要控制好量,不经常吃,一般问题就不大。
吃火锅时生肉片只是一涮就吃,加热时间短,导致寄生在肉片中的弓形虫虫卵可能无法完全被杀死,从而有增加孕妈感染弓形虫的可能性。如果非常想吃,也一定要肉片涮得老一点再吃。