25岁血压偏高怎么办

如题所述

不知道具体数字是多少,偏高,年轻人有几种可能
1,没按照血压的正确测量方法来做
2.家族性高血压史,你是在迈向高血压的通道上
3。仪器的误差
假如明确是血压偏高,你需注意运用高血压的非药物干预,延缓血压进展到高血压标准,
非药物干预:1、低盐饮食,最好每日不超过5g。2、减少膳食脂肪,尽量少吃油腻食物,加强优质蛋白摄入,如:牛奶,大豆,有磷的鱼,3、多吃含钙,钾高的食物如:水果,绿叶的菜,牛奶,鲜奶4、戒烟限酒:酒越少越好,最多不超过酒精30g/日5、适当运动:每周运动5次,每次半小时,快走或小跑为宜,运动后无累的感觉6、调整心态、减轻压力。7、肥胖者减轻体重。体重指数(体重kg/身高的平方m2)为24 以下
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
相似回答