注册或登录
怎么计算自己每天吃的食物多少的卡路里啊？
因为每天吃的食物 随便变化不是特别的大。
但是， 每次可能量也有不同。
问题就是 怎么能 相对比较准确 又 简便的 能够计算出每天摄入了多少的卡路里呢？
有没有相关的安卓应用？
难道要随身带一个 小秤？ 每天吃的东西 都 记录 一下重量？
查看问题描述
6 个回答

陈小龙
互联网产品/鸡尾酒/户外/运动/LOL
劝你还是不要算了，因为根本没有办法算清楚。就如楼上说的薄荷软件，里面收录了很多的食物，也自己定义了该食物的卡路里含量。如一道麻婆豆腐，150Kcal/100g，这个数据本身只是参考就好，你家做的麻婆豆腐和薄荷家做的麻婆豆腐从用料做法等等都不一样，说不定你加做出来的是200Kcal/100g都有可能，而且你自己能判断自己一顿饭吃了多少克？能算清楚自己一碗饭能有多少克？假设你参考某个食物的卡路里数据，这个数据与实际你吃的食物有30%的偏差，然后你自己估算食用量又有30%偏差，那最后算出来的卡路里偏差就不能忽略了，说不定你实际上一顿午饭摄入了500Kcal，但你算出的实际上只有300Kcal。
另外，这些所谓的食物卡路里，都只是理论值，100g蛋白质进入你体内，假设理论上完全消耗掉这100g能产生50Kcal热量，但实际上你不可能完全消化，很多时候蛋白质还是以氨基酸的形态存在你体内，并没有做到化学键断裂释放出其中的能力，而到底吸收多少就因人而异了。其他糖类、脂肪也同样，不可能完全消化掉，所以即便你算出你一顿饭吃下去的食物值500Kcal，但可能经过你身体消化只有一半热量释放了，也就是250Kcal。这也就是为什么有些人一天嚷嚷着自己怎么吃都吃不胖，其实也就是体质对食物消化吸收的影响不一样。
所以希望通过某种软件还是工具来计算自己的卡路里进入，是不可能做到的，你想减肥还是想保持健康，还是先把卡里路的摄入和各种运动对卡路里的消耗知识好好学习一下，了解为什么会长脂肪长肉，卡路里只能估计，有个大概的概念就好，本身不可能算精确的东西，你再花时间去算也只是阿Q精神自我安慰而已，生活中注意避开卡路里大户食物，了解常见食物的卡路里含量水准，只要你知识到位了，一切都不用太刻意。
(望采纳哦，)
怎么计算自己每天吃的食物多少的卡路里啊？
因为每天吃的食物 随便变化不是特别的大。
但是， 每次可能量也有不同。
问题就是 怎么能 相对比较准确 又 简便的 能够计算出每天摄入了多少的卡路里呢？
有没有相关的安卓应用？
难道要随身带一个 小秤？ 每天吃的东西 都 记录 一下重量？
查看问题描述
6 个回答

陈小龙
互联网产品/鸡尾酒/户外/运动/LOL
劝你还是不要算了，因为根本没有办法算清楚。就如楼上说的薄荷软件，里面收录了很多的食物，也自己定义了该食物的卡路里含量。如一道麻婆豆腐，150Kcal/100g，这个数据本身只是参考就好，你家做的麻婆豆腐和薄荷家做的麻婆豆腐从用料做法等等都不一样，说不定你加做出来的是200Kcal/100g都有可能，而且你自己能判断自己一顿饭吃了多少克？能算清楚自己一碗饭能有多少克？假设你参考某个食物的卡路里数据，这个数据与实际你吃的食物有30%的偏差，然后你自己估算食用量又有30%偏差，那最后算出来的卡路里偏差就不能忽略了，说不定你实际上一顿午饭摄入了500Kcal，但你算出的实际上只有300Kcal。
另外，这些所谓的食物卡路里，都只是理论值，100g蛋白质进入你体内，假设理论上完全消耗掉这100g能产生50Kcal热量，但实际上你不可能完全消化，很多时候蛋白质还是以氨基酸的形态存在你体内，并没有做到化学键断裂释放出其中的能力，而到底吸收多少就因人而异了。其他糖类、脂肪也同样，不可能完全消化掉，所以即便你算出你一顿饭吃下去的食物值500Kcal，但可能经过你身体消化只有一半热量释放了，也就是250Kcal。这也就是为什么有些人一天嚷嚷着自己怎么吃都吃不胖，其实也就是体质对食物消化吸收的影响不一样。
所以希望通过某种软件还是工具来计算自己的卡路里进入，是不可能做到的，你想减肥还是想保持健康，还是先把卡里路的摄入和各种运动对卡路里的消耗知识好好学习一下，了解为什么会长脂肪长肉，卡路里只能估计，有个大概的概念就好，本身不可能算精确的东西，你再花时间去算也只是阿Q精神自我安慰而已，生活中注意避开卡路里大户食物，了解常见食物的卡路里含量水准，只要你知识到位了，一切都不用太刻意。
(望采纳哦，)
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答