这个要绕回来，因为不开心才抑郁啊！就像越开心就会想起快乐的事，越难过越想伤心的事。就是正能量吸收正能量，负能量吸收负能量一样。
还是一种心态问题，心态好，充满阳光，自然就有抵抗消极情绪的能力了。就像身体一样，平时多锻炼，抵抗力才会高。
无论怎样，自然规律就是有阴晴圆缺，没有太多的完美。我们能期待天天快乐吗？也许这就是成长成熟，只有经历了痛苦，才能达到吧！一切都是很自然的事，平常心对待，看开些，没有谁的人生一帆风顺，不经历坎坷的
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-03-03
一、首先就要端正自己的心态，要保证是积极向上乐观的心态才能让不好的心情，变的快乐起来，如果遇到什么事情都是消极的，走极端的话，那么久很容易让自己走向歧途，所以要调整好自己的心态，而且是正确的心态。
2/6
二、要学会自己安慰自己，在他人身上寻找不到自己想要的结果，那么可以学会自己安慰自己，相信自己一定能够做到，并且还会寻找自我安慰的方法，并且这种方法还是积极向上和乐观的，那么不好的心情很快就会变的快乐起来。
3/6
三、要学会释放压力，一份快乐传递给两个人是两份快乐，传递给三个人就是三分快乐，那么你的烦恼忧愁一样，你也可以将他们分成若干份，那么就可以减轻内心压里，你就不会那么压抑，心情自然也就慢慢的好起来。
4/6
四、心情不好你还可以适当的去听一些音乐，当然这些音乐最好不要是悲伤或者是虐心的歌曲，伤感的音乐不但没有帮助你调整心情，还会让你更失落。可以选择一些轻松，愉快的音乐，让自己的心情随着音乐的旋律慢慢的变好起来。
5/6
五，还可以选一些性格比较积极乐观的朋友，这些乐观的朋友，也会将他们的正能量传递给你，带动你的情绪也快乐起来，所以交朋友也是很重要的，直接可以影响到自己的生活和情绪。
6/6
六、要学会知足，很多人不快乐，心情不好，都是因为庸人自扰，不太满足现在的生活状态，太贪婪，给自己的要求比较多，而且也比较高，所以才会有那么多的不良情绪，主要的还是看自己是怎么对待生活，对待生活又是什么样的态度，这些都直接影响到你的心情好与坏。
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二、要学会自己安慰自己，在他人身上寻找不到自己想要的结果，那么可以学会自己安慰自己，相信自己一定能够做到，并且还会寻找自我安慰的方法，并且这种方法还是积极向上和乐观的，那么不好的心情很快就会变的快乐起来。
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三、要学会释放压力，一份快乐传递给两个人是两份快乐，传递给三个人就是三分快乐，那么你的烦恼忧愁一样，你也可以将他们分成若干份，那么就可以减轻内心压里，你就不会那么压抑，心情自然也就慢慢的好起来。
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四、心情不好你还可以适当的去听一些音乐，当然这些音乐最好不要是悲伤或者是虐心的歌曲，伤感的音乐不但没有帮助你调整心情，还会让你更失落。可以选择一些轻松，愉快的音乐，让自己的心情随着音乐的旋律慢慢的变好起来。
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五，还可以选一些性格比较积极乐观的朋友，这些乐观的朋友，也会将他们的正能量传递给你，带动你的情绪也快乐起来，所以交朋友也是很重要的，直接可以影响到自己的生活和情绪。
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六、要学会知足，很多人不快乐，心情不好，都是因为庸人自扰，不太满足现在的生活状态，太贪婪，给自己的要求比较多，而且也比较高，所以才会有那么多的不良情绪，主要的还是看自己是怎么对待生活，对待生活又是什么样的态度，这些都直接影响到你的心情好与坏。
第2个回答 2019-06-10
心情是没有抑郁这种说法的，只有抑郁倾向。
而如果是病理性的抑郁症，因为我也是抑郁症患者。在抑郁过程中，你可能也会有着其他的精神病性。例如我就是有着焦虑和强迫，所以在发病过程中，我会对很多东西没有兴趣，从而会记住悲伤的感觉，虽然很多事情我没法说得很清楚，但我会很清楚的知道我就是有着这一种情绪在，所以我就很难受和忍不住伤心绝望。
所以人在心情抑郁时，就是一种同化一般，会首先感知到自己一样负面的过往和记忆。但如果是由抑郁倾向到了抑郁症的话，就需要尽快去看病了，因为你也可能有着其他的病性。
谢谢望采纳
而如果是病理性的抑郁症，因为我也是抑郁症患者。在抑郁过程中，你可能也会有着其他的精神病性。例如我就是有着焦虑和强迫，所以在发病过程中，我会对很多东西没有兴趣，从而会记住悲伤的感觉，虽然很多事情我没法说得很清楚，但我会很清楚的知道我就是有着这一种情绪在，所以我就很难受和忍不住伤心绝望。
所以人在心情抑郁时，就是一种同化一般，会首先感知到自己一样负面的过往和记忆。但如果是由抑郁倾向到了抑郁症的话，就需要尽快去看病了，因为你也可能有着其他的病性。
谢谢望采纳
第3个回答 2020-03-17
第4个回答 2020-03-24
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