熬夜多了就会掉头发。不注意休息。脑力劳动超负荷。还有就是饮食了。喝酒多，抽烟多。心情开朗点。多运动和剪短发（最好剃光，能坚持半年剃光就知道效果啦，呵呵，因为我就是光头的）。不剃光剪短发对头发再生也有很大的帮助。 追问： 前面说的有道理，可是我不喝酒也不吸烟呀，更不可能的是 我是女生 呀，剪光头怎么见人呀 回答： 复制过来的，希望对你有帮助 掉头发的原因 与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态.可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长， 饮食营养 要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！充足的睡眠充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的 新陈代谢 ，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢.反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会 脱发 . 建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯.注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品. 避免过多的损害染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利. 建议:染发、烫发间隔时间至少3—6个月.夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护. 洗头及梳头夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近.不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死. 建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用.不用塑料梳子，最理想的是选用 黄杨木梳 和 猪鬃 头刷，既能去除 头屑 ，又能按摩头皮，促进 血液循环 . 保持 心理健康 每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快. 建议:对于女性而言，保持适当的 运动量 ，头发会光泽乌黑，充满生命力.男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳 另外，家中宠物身上容易有 霉菌感染 ，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发;另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与 头癣 类似的症状，但不会掉头发. 其实也有可能是雄性秃，想要知道自己的头发是不是掉得特别多，有一个很简单的“ 拉发 实验”;民众可以轻拉自己的头发6到8次，然后看每次拉下来的头发有没有超过3根，如果有，就表示头发毛囊有比较脆弱，应该要多加注意. 掉头发情况须先诊断是病理性还是生理性因素造成的，如担心是健康有问题，最好还是请专业的皮肤科医师帮忙诊断，如果本身头皮比较油腻，建议改用清爽型的洗发精改善发质. 脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒.若是 男性脱发 ，主要是前头与头顶部，前额的 发际 与鬓角往上移，前头与顶部的 头发稀疏 、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛; 女性脱发 在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落. 中医学 认为本病有两种原因:一是 血热 风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落;2是 脾胃湿热 ， 脾虚 运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使 湿热 上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落. 有关 治疗脱发 的偏方、秘方主要如下. [方一] 柏枝(干药)、椒仁、 半夏 各90克.将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1--2沸.用时人 生姜汁 少许，调匀，擦无发处，每日2次. [方2] 白矾 、 郁金 各等分.将白矾、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次. [方3] 食盐 15克.将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次. 此法长期应用，可 防止脱发 . [方4] 榧子 3枚，胡桃2个， 侧柏叶 30克.将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润. 本方尤适用于 肾虚 型脱发. [方5] 侧柏叶若干.将 柏叶 阴干 研细，以春油浸之.每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁人汤洗头. 本方尤适用于妇女脱发. [方6] 车前草 200克，米酷适量.将车前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处，每日2--3次. [方7] 黑牛胆1个，槐豆适量.将槐豆装入有胆汁的 牛胆 内装满，浸透槐豆即可，内服.每次9克，每日3次. [方8] 侧柏叶240克(焙干)，当归(全身)120克.将药共研为末(忌铁器)，水糊为丸，如 梧桐子 大.每服50--70丸，早、晚各1服，用黄酒或盐汤送下. [方9] 芝麻花、 鸡冠花 各60克， 樟脑 1．5克，白酒500克.将芝麻花，鸡冠花撕碎.然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用.以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3--4次. 本方尤适用于神经性脱发. [方10] 芝麻梗、清明柳(清明节采的柳枝嫩叶)各90--120克.煎汤洗发，并摩擦头皮，连用1--7日. 本方尤适用于 脂溢性脱发 . [方10一] 猪苦胆1个.将猪苦胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或洗患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日1次. 本方尤适用于脂溢性脱发. [方102] 活蜈蚣3条.将活蜈蚣用 菜油 浸3--4日，先取生木片汤洗发，洗后，以蜈蚣油涂头至愈止. [方103] 代赭石 .将代赭石研为细面，每日早、晚各服3克，白 天水 送服，连服2--3个月. [方104] 枸杞子 15克，大米50克.将枸杞子、大米洗净，放砂锅中煮成粥，食用. [方105] 何首乌 30克，大米50克，冰糖适量.将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用. 本方尤适用于脱发久不愈. [方106] 野蔷薇 嫩枝100克.猢狲姜50克.将药水煎百沸，取汁刷头. 本方尤适用于病后脱发. [方107] 莴苣子、猢狲姜各100克.上药为末，先以 竹刀 刮损不生发的疮疤，后以此药擦之，以生发为度. [方108] 垂柳叶500克，生姜汁100毫升.将垂柳叶阴于为末，加姜汁于铁器内捣匀，取药液摩擦患处. 本方除适用于脱发外，亦有用治脱眉的，《圣惠方》认为其生眉效果颇佳. [方109] 桑叶 、 麻叶 各500克.将药以米酒水煮百沸，取水浴发. 《千金方》 评价说:“此方治头发脱落，常用不辍”. [方210] 蜀椒500克，生半夏、 骨碎补 各250克.将药研粗末，以白酒浸渍7日后，外用涂擦患处，每日3次，生发为止. [方210一] 生铁100克，腊猪脂500克.将生铁人猪脂内煮3沸，先以醋洗净患处，布揩气热，然后油涂. [方2102] 生半夏、生姜各300克， 麻油 1000克.将药研末，以麻油浸渍半月，用时先以生姜片涂擦患处，后用药油涂之，每日1次，连用3个月，脱落眉发即生. [方2103] 石灰、白酒各1500克.将石灰以水拌 炒焦 ，用白酒浸之，半月后去渣，每次饮酒10毫升，每日1次，久之则新发更生. [方2104] 蓖麻子 2500克.将蓖麻子加入榨汁瓶贮，每取其汁半酒杯人米煮粥，频食之，发落自生.
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