BCAA（支链氨基酸）和iBCAA（即溶支链氨基酸）都是氨基酸补充剂，用于促进肌肉合成、减少肌肉分解、提高运动表现等。它们的主要区别在于溶解性和吸收速度。
BCAA（支链氨基酸）：
成分：由亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸三种必需氨基酸组成。
溶解性：普通BCAA在水中的溶解度较低，需要较长时间搅拌才能完全溶解，口感可能也不如iBCAA。
吸收速度：由于溶解度较低，吸收速度相对较慢。
iBCAA（即溶支链氨基酸）：
成分：也是由亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸三种必需氨基酸组成，与普通BCAA相同。
溶解性：即溶BCAA经过特殊处理，溶解度大大提高，可以快速溶解在水中，使用方便，口感较好。
吸收速度：溶解后，iBCAA的吸收速度相对较快，有助于更迅速地为肌肉提供必要的氨基酸。
总结来说，BCAA和iBCAA在成分上没有区别，但iBCAA的溶解性更好，吸收速度更快，使用起来更方便。